Thiago Pedrosa 0 Postado Dezembro 16, 2008 às 14:04 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2008 às 14:04 SHAKE PÓS-TREINO – Pelo que eu pesquisei no fórum leite desnatado seria o melhor, certo? Por conter bem menos gordura do que os outros tipos de leite. (400ml de leite seria o bastante?) Dextrose - 60~70g Creatina - 5g Glutamina – 15~20g Whey Protein - 3 colheres (seria a medida certa?) (Peguei essas informações no primeiro tópico do forum de Suplementação, aquele do Waldemar Guimarães e Tommi Thorvildsen) Dextrose: ? (indiquem a melhor marca possíviel) Creatina: Universal Glutamina: ? (indiquem a melhor marca possíviel) Whey Protein: Optimun 100% Whey Protein DEPOIS DE ACORDAR E ANTES DE DORMIR - (Eu tomo com leite desnatado ou água?) Depois de acordar: Albumina + frutas/farinha de aveia Antes de dormir: Albumina Albumina: Salto’s A albumina mistura com alguma coisa? Tipo dextrose ou algum outro suplemento? Queria diversas opiniões, se ta bom, se não esta, nem que seja um crítica construtiva. E mais uma pergunta. Eu coloco mais algum suplemento? Ao acordar, no pré-treino, no pós-treino ou qdo dormir? Pode ser o custo que for, o que eu quero é crescer. Obrigado;) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Justfbe Postado Dezembro 16, 2008 às 14:06 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2008 às 14:06 CAH, não aguento mais ver tópicos como esse, na boa velho, vai pesquisar!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hemogenin 1 Postado Dezembro 16, 2008 às 14:10 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2008 às 14:10 quanto tempo de treino? objetivo? que ta bom ta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago Pedrosa 0 Postado Dezembro 16, 2008 às 14:16 Autor Compartilhar Postado Dezembro 16, 2008 às 14:16 CAH, não aguento mais ver tópicos como esse, na boa velho, vai pesquisar!!!! Na boa justfbe, eu já te vi em diversos tópicos, só avacalhando leigos ou pessoas que estavam com dúvidas, não te vi UMA única vez ajudando uma pessoa. se não quer responder não responda, não to pedindo a sua ajuda. @hemogenin objetivo: hipertrofia tempo de treino: 7 meses Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hemogenin 1 Postado Dezembro 16, 2008 às 14:34 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2008 às 14:34 bom, que ta boa a suplementaçao ta cara eu acho glutamina muito cara e no whey optimum ja contem 5g de Glutamina eu ia só no whey+dex+crea mas se voce tiver condições de mandar Glutamina manda ver nunca usei nao posso falar se presta ou não da uma olhada: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=2115 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Dezembro 16, 2008 às 14:46 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2008 às 14:46 SHAKE PÓS-TREINO – Pelo que eu pesquisei no fórum leite desnatado seria o melhor, certo? Por conter bem menos gordura do que os outros tipos de leite. (400ml de leite seria o bastante?) Dextrose - 60~70g Creatina - 5g Glutamina – 15~20g Whey Protein - 3 colheres (seria a medida certa?) (Peguei essas informações no primeiro tópico do forum de Suplementação, aquele do Waldemar Guimarães e Tommi Thorvildsen) Dextrose: ? (indiquem a melhor marca possíviel) Creatina: Universal Glutamina: ? (indiquem a melhor marca possíviel) Whey Protein: Optimun 100% Whey Protein DEPOIS DE ACORDAR E ANTES DE DORMIR - (Eu tomo com leite desnatado ou água?) Depois de acordar: Albumina + frutas/farinha de aveia Antes de dormir: Albumina Albumina: Salto’s A albumina mistura com alguma coisa? Tipo dextrose ou algum outro suplemento? Pelo amor de Deus, VC PESQUISOU MESMO?!?!?!?!?!?!?!11@@@@@ Me mostra onde vc encontrou que leite desnatado é melhor no SHAKE PÓS-TREINO. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago Pedrosa 0 Postado Dezembro 16, 2008 às 15:01 Autor Compartilhar Postado Dezembro 16, 2008 às 15:01 Pelo amor de Deus, VC PESQUISOU MESMO?!?!?!?!?!?!?!11@@@@@ Me mostra onde vc encontrou que leite desnatado é melhor no SHAKE PÓS-TREINO. http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3889 Agora me faz um favor? LEIA. Algumas pessoas daqui do fórum, só entram no tópico, ve que alguma coisa ta errada e fala "ah vc não procuro isso, aquilo, e só sabem olhar para o seu proprio umbigo" poucas pessoas vem de boa vontade responder seu tópico. pouquíssimas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago Pedrosa 0 Postado Dezembro 16, 2008 às 15:03 Autor Compartilhar Postado Dezembro 16, 2008 às 15:03 bom, que ta boa a suplementaçao ta cara eu acho glutamina muito cara e no whey optimum ja contem 5g de Glutamina eu ia só no whey+dex+crea mas se voce tiver condições de mandar Glutamina manda ver nunca usei nao posso falar se presta ou não da uma olhada: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=2115 Obrigado Hemogenin, eu já tinha visto esse tópico antes. mas vamo ver qual vai ser, se eu tomo ou não tomo;) obrigado pelas suas resp. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tanakera 0 Postado Dezembro 16, 2008 às 15:37 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2008 às 15:37 eeh a suplementação tah boa sim.. agora tem q comer senao n adianta nda!! e descanço.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Justfbe Postado Dezembro 16, 2008 às 16:55 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2008 às 16:55 Na boa justfbe, eu já te vi em diversos tópicos, só avacalhando leigos ou pessoas que estavam com dúvidas, não te vi UMA única vez ajudando uma pessoa. se não quer responder não responda, não to pedindo a sua ajuda. @hemogenin objetivo: hipertrofia tempo de treino: 7 meses A partir do momento que você cria o tópico, esta sujeito a qualquer comentário, indiferente se for critica ou não, então não tem que pedir, apenas é O CAH, ver tópicos iguais como esse sendo criado a quase toda hora, então VAI PESQUISAR. Você não viu uma vez eu ajudar???? Melhor pesquisar frango. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora