Suplementando Forte?

[Thiago Pedrosa 0]

SHAKE PÓS-TREINO – Pelo que eu pesquisei no fórum leite desnatado seria o melhor, certo? Por conter bem menos gordura do que os outros tipos de leite. (400ml de leite seria o bastante?)

Dextrose - 60~70g

Creatina - 5g

Glutamina – 15~20g

Whey Protein - 3 colheres (seria a medida certa?)

(Peguei essas informações no primeiro tópico do forum de Suplementação, aquele do Waldemar Guimarães e Tommi Thorvildsen)

Dextrose: ? (indiquem a melhor marca possíviel)

Creatina: Universal

Glutamina: ? (indiquem a melhor marca possíviel)

Whey Protein: Optimun 100% Whey Protein

DEPOIS DE ACORDAR E ANTES DE DORMIR - (Eu tomo com leite desnatado ou água?)

Depois de acordar: Albumina + frutas/farinha de aveia

Antes de dormir: Albumina

Albumina: Salto’s

A albumina mistura com alguma coisa? Tipo dextrose ou algum outro suplemento?

Queria diversas opiniões, se ta bom, se não esta, nem que seja um crítica construtiva.

E mais uma pergunta.

Eu coloco mais algum suplemento?

Ao acordar, no pré-treino, no pós-treino ou qdo dormir?

Pode ser o custo que for, o que eu quero é crescer.

Obrigado;)

[Visitante Justfbe]

CAH, não aguento mais ver tópicos como esse, na boa velho, vai pesquisar!!!!

[Hemogenin 1]

quanto tempo de treino?

objetivo?

que ta bom ta

[Thiago Pedrosa 0]

CAH, não aguento mais ver tópicos como esse, na boa velho, vai pesquisar!!!!

Na boa justfbe, eu já te vi em diversos tópicos, só avacalhando leigos ou pessoas que estavam com dúvidas, não te vi UMA única vez ajudando uma pessoa.

se não quer responder não responda, não to pedindo a sua ajuda.

@hemogenin

objetivo: hipertrofia

tempo de treino: 7 meses

[Hemogenin 1]

bom, que ta boa a suplementaçao ta

cara eu acho glutamina muito cara

e no whey optimum ja contem 5g de Glutamina

eu ia só no whey+dex+crea

mas se voce tiver condições de mandar Glutamina manda ver

nunca usei nao posso falar se presta ou não

da uma olhada:

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=2115

[Seifer 4]

SHAKE PÓS-TREINO – Pelo que eu pesquisei no fórum leite desnatado seria o melhor, certo? Por conter bem menos gordura do que os outros tipos de leite. (400ml de leite seria o bastante?)

Dextrose - 60~70g

Creatina - 5g

Glutamina – 15~20g

Whey Protein - 3 colheres (seria a medida certa?)

(Peguei essas informações no primeiro tópico do forum de Suplementação, aquele do Waldemar Guimarães e Tommi Thorvildsen)

Dextrose: ? (indiquem a melhor marca possíviel)

Creatina: Universal

Glutamina: ? (indiquem a melhor marca possíviel)

Whey Protein: Optimun 100% Whey Protein

DEPOIS DE ACORDAR E ANTES DE DORMIR - (Eu tomo com leite desnatado ou água?)

Depois de acordar: Albumina + frutas/farinha de aveia

Antes de dormir: Albumina

Albumina: Salto’s

A albumina mistura com alguma coisa? Tipo dextrose ou algum outro suplemento?

Pelo amor de Deus, VC PESQUISOU MESMO?!?!?!?!?!?!?!11@@@@@

Me mostra onde vc encontrou que leite desnatado é melhor no SHAKE PÓS-TREINO.

[Thiago Pedrosa 0]

Pelo amor de Deus, VC PESQUISOU MESMO?!?!?!?!?!?!?!11@@@@@

Me mostra onde vc encontrou que leite desnatado é melhor no SHAKE PÓS-TREINO.

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3889

Agora me faz um favor?

LEIA.

Algumas pessoas daqui do fórum, só entram no tópico, ve que alguma coisa ta errada e fala "ah vc não procuro isso, aquilo, e só sabem olhar para o seu proprio umbigo"

poucas pessoas vem de boa vontade responder seu tópico. pouquíssimas.

[Thiago Pedrosa 0]

bom, que ta boa a suplementaçao ta

cara eu acho glutamina muito cara

e no whey optimum ja contem 5g de Glutamina

eu ia só no whey+dex+crea

mas se voce tiver condições de mandar Glutamina manda ver

nunca usei nao posso falar se presta ou não

da uma olhada:

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=2115

Obrigado Hemogenin, eu já tinha visto esse tópico antes.

mas vamo ver qual vai ser, se eu tomo ou não tomo;)

obrigado pelas suas resp.

[tanakera 0]

eeh a suplementação tah boa sim..

agora tem q comer senao n adianta nda!!

e descanço..

[Visitante Justfbe]

Na boa justfbe, eu já te vi em diversos tópicos, só avacalhando leigos ou pessoas que estavam com dúvidas, não te vi UMA única vez ajudando uma pessoa.

se não quer responder não responda, não to pedindo a sua ajuda.

@hemogenin

objetivo: hipertrofia

tempo de treino: 7 meses

A partir do momento que você cria o tópico, esta sujeito a qualquer comentário, indiferente se for critica ou não, então não tem que pedir, apenas é O CAH, ver tópicos iguais como esse sendo criado a quase toda hora, então VAI PESQUISAR.

Você não viu uma vez eu ajudar????

Melhor pesquisar frango.