[Dúvida] Alimentos Que Não Devem Conter Em Uma Dieta?

[redlight 136]

amigão, você pode comer tudo o que quiser, contanto que tenha bom-senso. não adianta viver de batata-doce e frango grelhado, se você exceder sua necessidade calórica, você vai continuar engordando, ao passo que se você comer só (eu disse SÓ) brigadeiro e refrigerante (coca cola cancerígena matadora destruidora de ossos groar) você ainda assim pode emagrecer, contanto que mantenha um balanço calórico negativo. se preocupar com o IG dos alimentos é uma grande besteira, dificilmente você vai comer o alimento sozinho e isso VAI influenciar no IG, no final. um pão branco com queijo, proteína (sei lá, carne, ovo) e salada provavelmente vai ter um IG baixo, no final das contas. lembre-se, seu corpo não vai separar tudo o que você comer e digerir por partes, então um alimento de alto IG misturado com outro de digestão lenta vai ter sua velocidade de digestão reduzida, provavelmente. tenha bom senso. limpar a dieta é muito bom por causa principalmente dos micronutrientes e da saciedade, dê preferência a alimentos não processados, mas não precisa viver bitolado. um sorvetinho, um guaranázinho (coca zero ftw), um chocolatinho de vez em quando, quando dentro dos macronutrientes da dieta, ajuda a se manter comprometido no longo prazo e lhe fará muito mais feliz. não precisa ser xiita pra ser forte =]

[Mr.TwoHam 1]

Entendi (:

Estou montando minha dieta e em breve posto aqui para vocês darem uma avaliada!

Vlws pessoal!

[-Intense- 15]

Pode tomar Refrigerante Zero de vez em quando.

[Saintgraal 3456]

pode ter vida também...

vc pode comer de tudo, se souber quando comer, que vai te trazer os mesmos resultados...

prot é prot

carb é carb

gord é gord

não importa se seja do seu pão integral, ou do seu brigadeiro

[mpcosta82 2965]

Entendi (:

Estou montando minha dieta e em breve posto aqui para vocês darem uma avaliada!

Vlws pessoal!

No seu primeiro post você disse que quer cortar doces para perder barriga. E mesmo assim pretende fazer uma dieta para bulking.

Você não vai perder barriga com dieta para bulking, independente do que você comer.

Primeiro defina seu objetivo (bulking - ganho de peso ou cutting - perda de peso) e faça uma dieta de acordo.

Fora isso, com moderação você pode comer o que quiser.

[Mr.TwoHam 1]

Como vou fazer Cutting com 77Kg e 1.90CM?

O problema é gordura localizada, sabemos que sacarose é o maior influenciador disso

[mpcosta82 2965]

não, não sabemos. Sacarose não causa gordura localizada.

Recomendo que você pesquise e se informe melhor, essa idéia de que açúcar é o vilão de tudo está ultrapassada.

Como eu falei anteriormente, você não tem como perder barriga com uma dieta hipercalórica. Com calorias em excesso sua barriga vai aumentar, você vai acumular gordura, isso é normal.

Depois você perde a gordura acumulada em um cutting.

Agora, se a barriga é o que te incomoda mais, e o que você mais quer é perder a barriga, deveria seguir uma dieta hipocalórica, ou seja, com déficit calórico.

Tudo depende do seu objetivo.

[Mr.TwoHam 1]

Carboidratos com IG alto e não gastos = Gordura

Ou seja, mas do que ganharia com um Bulk sem Sacarose!

[mpcosta82 2965]

excedente calórico sem treino = gordura

excedente calórico com treino = gordura + massa magra

independente de ser carboidrato de alto IG. Aliás, independente de ser carboidrato.

É muito mais fácil para o corpo armazenar a gordura ingerida como gordura do que transformar carboidrato para gordura.

Se a quantidade de calorias for a mesma, você vai ganhar a mesma quantidade de gordura ingerindo 100g de sacarose ou 100g de amido.

[Saintgraal 3456]

Ácido Sulfúrico! Esse é o alimento que não pode conter na sua dieta.[/not ironic mode]

Cara, você pode comer tudo que quiser, só ter bom-senso(assim que escreve? rs).

Abraço.

pode citar alimentos que contem ácido sulfúrico?