mixeR 7 Postado Março 27, 2012 às 19:58 Compartilhar Postado Março 27, 2012 às 19:58 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Março 27, 2012 às 20:00 Autor Compartilhar Postado Março 27, 2012 às 20:00 valeu irmão, bom como eu disse antes não posei com firmeza só posei pra ter uma noção do bf mesmo, da pra tirar bem mais a vascu e fibrar bem mais se eu posar certo, proximas fotos faço de sunga posando certinho, ai foi dia 16 de março eu acho, fazem 11 dias tava a 8 weeks out, bf uns 7~8 eu acho seila 7~8mm de dobra agora ta em 5~6mm abdominal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
touro 13 Postado Março 27, 2012 às 20:10 Compartilhar Postado Março 27, 2012 às 20:10 Foto posando triceps ta animal ! Falta quantas semanas ? ta ciclando carb ou tirando um dia pro carb up ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BOLADAO420 0 Postado Março 27, 2012 às 20:58 Compartilhar Postado Março 27, 2012 às 20:58 shape sinistro ! realmente essa ultima pose mostrando o triceps ta doidera. juca, eu li umas paginas atras, tu falando de um queimador de gordura que tu usa, que contem efedrina se nao me engano.. ql o nome dele ? eu esqueci e nao consegui achar nao.. tu prefere ele aos conhecidos lipo6x, oxyelite ? abraço veio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diller 4 Postado Março 27, 2012 às 21:03 Compartilhar Postado Março 27, 2012 às 21:03 Muito bem condicionado manin se já ta bem mais seco que essas mesmo atuais pq na cam já mudo altos achei que era até atual ia fala krl juca ta gordo ainda pro camp hahah mais é antiga tá suave manin vamo que vamo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Março 27, 2012 às 21:40 Autor Compartilhar Postado Março 27, 2012 às 21:40 (editado) Foto posando triceps ta animal ! Falta quantas semanas ? ta ciclando carb ou tirando um dia pro carb up ? eu faço carb up quando acho necessário, até agora fiz 1x só, e ainda nao estorei a dieta com lixo, low carb normal eu faço agora 6 semanas, nas fotos ali era 8 semanas vlw a força man abraço shape sinistro ! realmente essa ultima pose mostrando o triceps ta doidera. juca, eu li umas paginas atras, tu falando de um queimador de gordura que tu usa, que contem efedrina se nao me engano.. ql o nome dele ? eu esqueci e nao consegui achar nao.. tu prefere ele aos conhecidos lipo6x, oxyelite ? abraço veio. eu uso dyma-burn da dymatize o antigo, hoje nao existe mais essa versão com efedrina... nunca tomei os outros, primeira vez que uso termo Muito bem condicionado manin se já ta bem mais seco que essas mesmo atuais pq na cam já mudo altos achei que era até atual ia fala krl juca ta gordo ainda pro camp hahah mais é antiga tá suave manin vamo que vamo é como falei ali isso ai fazem 2 semanas já, agora ja to com a pele bem mais fina do que ai relato treino de costas puxador frontal 4x remada curvada 3x remada uni-lateral 3x remada baixa V + remada maquina pegada alta 3x pulldown + puxador nuca 3x rosca inversa + rosca pajé + rosca punho 4x dps fiz abdomen 2 bi-sets e fechei com 3 séries na prancha até o talo, mal conseguia subir ja, levantei a camisa no treino pra ver o abd e assustei, cada dia pele ta colando mais hoje mal dava pra puxar a pele, as veias no infra subindo bem já, ante-braço absurdo de vascularizado, meu parceiro ficava de cara haha, força hoje muito boa remada curvada com 100kg com drop-set triplo, puxador frontal com 80kg e etc... dps comecei a trabalhar intensidade e execução fazendo bastante isometria e tal..., treino show hoje dieta ta tranquilo nem to passando fome hoje Editado Março 27, 2012 às 21:59 por jucaa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Março 27, 2012 às 21:46 Compartilhar Postado Março 27, 2012 às 21:46 Top o shape bro, triceps/ombro são seu forte. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus A. 1 Postado Março 27, 2012 às 22:59 Compartilhar Postado Março 27, 2012 às 22:59 caraca, realmente bro: seu triceps ta animal! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IsmaelF 2 Postado Março 27, 2012 às 23:42 Compartilhar Postado Março 27, 2012 às 23:42 Vascularização do ombro e do braço estão muito boas! Não sei se é viagem minha mas achei que sua panturrilha melhoro bastante!! Ta consumindo quantas kcal? Continua firme ai juca!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Março 28, 2012 às 00:03 Autor Compartilhar Postado Março 28, 2012 às 00:03 Vascularização do ombro e do braço estão muito boas! Não sei se é viagem minha mas achei que sua panturrilha melhoro bastante!! Ta consumindo quantas kcal? Continua firme ai juca!!! 2400kcal em média nessas fotos elas ficaram ridiculas nao valorizo nada, mas melhoraram bastante sim, parece até maior no cutt xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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