villas 165 Postado Novembro 16, 2011 às 03:30 Compartilhar Postado Novembro 16, 2011 às 03:30 (editado) A questão é simples, gostaria de opiniões sobre continuar com bulk limpo ou partir para um cutting. Idade: 22 Altura: 1,75m Peso: 77kg Tempo de Treino: 2 anos (Primeiro ano com muitas cagadas, típicas de iniciante). Braço: 35 cm (esticado/relaxado). BF: Estava em 12%, a uns 4 meses atrás. Medição realizada por nutricionista. Obetivo: Hipertrofia, com um bom nível de definição. (Se possível abaixo de 10%). http://imageshack.us.../6/hiper2g.jpg/ http://imageshack.us.../foto0142w.jpg/ (Avaliem levando em consideração que eu não tenho pretensão de ficar gigante, almejo definição mas tenho medo de perder massa magra, pois nunca fiz cutting). Editado Novembro 16, 2011 às 03:34 por villas Rattis reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodrigoB 3 Postado Novembro 16, 2011 às 03:43 Compartilhar Postado Novembro 16, 2011 às 03:43 (editado) Eai cara blz? po, eu iria de Bulk, fazer cutt com 35cm de braço tu vai ficar fino eu to em bulk, tenho 37,5 cm contraido, 82kg, quero pegar uns 90kg com 40cm de braço contraido pra depois mandar um cutt pra ficar com um shape legal cutt pra mim só depois de um bulk por que ja vai ter muita massa na carcaça abraçao PS: abs definido antes dos 40cm de braço pra mim é sinal de desnutrição! Editado Novembro 16, 2011 às 03:43 por RodrigoB Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
villas 165 Postado Novembro 16, 2011 às 03:51 Autor Compartilhar Postado Novembro 16, 2011 às 03:51 Eai cara blz? po, eu iria de Bulk, fazer cutt com 35cm de braço tu vai ficar fino eu to em bulk, tenho 37,5 cm contraido, 82kg, quero pegar uns 90kg com 40cm de braço contraido pra depois mandar um cutt pra ficar com um shape legal cutt pra mim só depois de um bulk por que ja vai ter muita massa na carcaça abraçao PS: abs definido antes dos 40cm de braço pra mim é sinal de desnutrição! hsuahusasa, engraçada a tua filosofia do abdomem! Eu to pensando em fazer um semi-cutting, digamos assim. Tô pensando em aliar umas duas semanas de dieta low carb, com lipo 6, e ver no que dá, só pra ter uma ideia de como o corpo responde. Mas valeu a opinião aí cara! Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kigoU 2 Postado Novembro 16, 2011 às 09:59 Compartilhar Postado Novembro 16, 2011 às 09:59 vc tem que ver o tpw de shape que tu curti! eu iria de clean bulk! foda que agora perto do verao a maioria nao quer entrar em bulk com medo de fica poranga... hehe ai tem que pensar no longo do tempo e nao só agora Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphael Castro 0 Postado Novembro 16, 2011 às 12:40 Compartilhar Postado Novembro 16, 2011 às 12:40 Exatamente KigoU, falou tudo! ahhaha Então, eu to quase na mesma, pois EU vou fazer cutting pq meu BF esta bem maior que o seu entao nao rola ir pro verao com barriga de choop xD Mais com uns 12% eu iria de Clean Bulk ! faz 1 dia de aerobico e boa assim não perde massa magra e não pega barriga. Boa Sorte, mais começe logo o tempo ta ficando curto =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
villas 165 Postado Novembro 16, 2011 às 13:37 Autor Compartilhar Postado Novembro 16, 2011 às 13:37 (editado) Cara, to cangando pro verão, bem de boa... Eu moro no interior do RS, centro do estado, logo não tem praia. Pra completar eu tenho piscina em casa e namorada, ou seja, não quero ficar "tanquinho" pra mulherada não. O shape que eu curto realmente é mais definido e sem volume exagerado, e como a dieta de cutting é mais complicada de fazer, pois vou cortar os carbos, eu pensei em fazer nas férias. Vocês não acham que seria válida a ideia de um "cutting" breve, de duas semanas só pra ver como o corpo responde? Tô pensando em tomar lipo 6 e aliar a uma dieta low carb. Valeu pelas ideias! Editado Novembro 16, 2011 às 13:37 por villas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rattis 0 Postado Novembro 16, 2011 às 16:52 Compartilhar Postado Novembro 16, 2011 às 16:52 (editado) estou quase na mesma situação que voce, estou em duvida se faço bulking ou cutting! atualmente comprei 1 whey isolado da growth.. tenho 1,73m e 71 kilos, e minha cintura mediu 80cm (barriga cheia depois do almoço) e vi que o percentual de gordura ficou torno de 20% ! fiquei espantado agora! se alguém souber 1 site para calcular o percentual de gordura me manda por favor.. o site que eu ia ver ficou fora do ar ¬¬ http://www.corpoperf...GC/Default.aspx Editado Novembro 16, 2011 às 16:58 por Rattis Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
villas 165 Postado Novembro 16, 2011 às 19:25 Autor Compartilhar Postado Novembro 16, 2011 às 19:25 estou quase na mesma situação que voce, estou em duvida se faço bulking ou cutting! atualmente comprei 1 whey isolado da growth.. tenho 1,73m e 71 kilos, e minha cintura mediu 80cm (barriga cheia depois do almoço) e vi que o percentual de gordura ficou torno de 20% ! fiquei espantado agora! se alguém souber 1 site para calcular o percentual de gordura me manda por favor.. o site que eu ia ver ficou fora do ar ¬¬ http://www.corpoperf...GC/Default.aspx Pô, 20%? Cuida a dieta aí! E essa medição por site não é confiável cara Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodrigoB 3 Postado Novembro 16, 2011 às 19:36 Compartilhar Postado Novembro 16, 2011 às 19:36 Po mano um amigo meu usou lipo por 1 mes, deu um resultado REALMENTE significativo, com uma dieta low carb tambem. acho que se voce fizer 1 mes de low+lipo e depois mandar um clean bulk fica legal em Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucãoDM 0 Postado Novembro 16, 2011 às 19:56 Compartilhar Postado Novembro 16, 2011 às 19:56 Eai cara blz? po, eu iria de Bulk, fazer cutt com 35cm de braço tu vai ficar fino eu to em bulk, tenho 37,5 cm contraido, 82kg, quero pegar uns 90kg com 40cm de braço contraido pra depois mandar um cutt pra ficar com um shape legal cutt pra mim só depois de um bulk por que ja vai ter muita massa na carcaça abraçao PS: abs definido antes dos 40cm de braço pra mim é sinal de desnutrição! Faço suas, as minhas palavras... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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