joaogm 3 Postado Novembro 15, 2011 às 16:32 Compartilhar Postado Novembro 15, 2011 às 16:32 (editado) Então galera, eu tenho 1,85, peso 65 kilos. Tô malhando a uns 5 meses, só que nunca tinha dado aquele "gás" de malhar todo dia, sempre era 2 dias ia, depois passava 1 sem ir, e quando ia não fazia tudo pra estressar MESMO o músculo. Faz 1 semana que agora sim, dei o gás, tô botando o máximo que posso e fazendo tudo... Eu sou aquele alto magro, que muita gente fala merda, e por isso eu tô querendo saber oque posso fazer pra ganhar uma massa MUITO boa em o minimo de tempo possível... Projeto verão né Tô disposto a ir 5 dias ou mais por semana. Meu treino é A B C A = Peito e Triceps B = Costa e Biceps C = Perna (Geral) e Ombro. Comprei os seguintes suplementos. Hipercalorico Massa 3200 WheyProtein ISO (DNA) Victory Pack NO2 (DNA) Malto Creatina (Universal) Queria saber se vocês acham se tô tomando certo, e se essa for a área correta oque eu posso melhorar pra conseguir mais massa... Vlw galera! Editado Novembro 15, 2011 às 16:34 por joaogm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bhf 38 Postado Novembro 15, 2011 às 16:46 Compartilhar Postado Novembro 15, 2011 às 16:46 G-zuis Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3663 Postado Novembro 15, 2011 às 16:57 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 15, 2011 às 16:57 Massa = dieta e não apenas suplementação Victory Pack NO2 = Lixo, é apenas vitaminas, minerais, resto de creatina subdosado com proteina subdosada. Joga fora isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rubronegro 112 Postado Novembro 15, 2011 às 17:12 Compartilhar Postado Novembro 15, 2011 às 17:12 aprende a fazer musculação primeiro, depois aprende a se alimentar e por último comece a suplementar, DNA é pra acabar mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ph.ni 15 Postado Novembro 15, 2011 às 17:16 Compartilhar Postado Novembro 15, 2011 às 17:16 [...]... Projeto verão né AHUahuahuahuahuaHUHUAHahuaHUAhuaHahuuAHHUauhAHUauhAHuahuAaa CHOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOREEEEEEEEEEEIIIII Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Novembro 15, 2011 às 17:38 Administrador Compartilhar Postado Novembro 15, 2011 às 17:38 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico' date=' pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. [/quote'] Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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