Stein 5956 Postado Dezembro 1, 2011 às 16:31 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2011 às 16:31 (editado) era chegar nos 85 Kg até o fim do ano com bf abaixo de 10 estou com 86.5 Kg e menos de 8% de bf já estou procurando novas métas... hehehehehe Editado Dezembro 1, 2011 às 16:31 por jonas rocha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthur C. 7 Postado Dezembro 1, 2011 às 17:04 Autor Compartilhar Postado Dezembro 1, 2011 às 17:04 hehe certinho ai pessoal. Continuem firme. Embaçado esse bagui de come, as vezes chega a da preguiça mesmo... @ Jonas Rocha Parabens ai manin, segue ai com tuas metas e posta elas aki depois haha Abraços e bons treinos a todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Éverton Udson Postado Dezembro 1, 2011 às 17:23 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2011 às 17:23 A curto prazo chagar no nível desse kra: (Rob Riches) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5956 Postado Dezembro 1, 2011 às 17:31 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2011 às 17:31 (editado) se você já dice a curto prazo quer dizer que vai usar alguns Aes... sem querer ofender mais estou certo.,??? Editado Dezembro 2, 2011 às 11:34 por jonas rocha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido22 Postado Dezembro 1, 2011 às 18:06 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2011 às 18:06 Meu objetivo desse ano eu já bati que era chegar aos 90 quilos. Ano que vem é chegar aos 45, 13/14%, 75 de perna e 125 de peito, acho que dá pra chegar. rsrsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JonasJonathanPeliçari 4 Postado Dezembro 1, 2011 às 19:30 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2011 às 19:30 (editado) Meu objetivo real é continuar crescendo com definição....chegar nos 80kg ate final do ano..Voltar a treinar perna...e chegar nos 46 de braço!! Vamos ver ate onde vai...pra quem tinha 29 de braço e hoje ta passando os 40 nao duvido nada hahaha..nao tenho pressa, vo de boa...valew Editado Dezembro 1, 2011 às 19:32 por JonasJonathanPeliçari Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Éverton Udson Postado Dezembro 1, 2011 às 22:33 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2011 às 22:33 se você já dice a curto praso quer dizer que vai usar alguns Aes... sem querer ofender mais estou certo.,??? Não, não pretendo ciclar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tiago rodrigues 0 Postado Dezembro 7, 2011 às 19:30 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 19:30 hum meu objetivo e chegar nos 100 kilos com 10 % bf atualmente 96 kilos 12% 42,5 de braço 118 de peito idade 20 XD gogogo vamo que da ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bush 3 Postado Dezembro 7, 2011 às 20:04 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 20:04 (editado) A longo praso, chegar aos 100kg bf maximo 15% dps pensar em baixar... Mas ta tenso pra manter 80kg . a curto praso chegar aos 85kg e ganhar alguns cms de braço. Editado Dezembro 7, 2011 às 20:05 por Bush Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chosen 4 Postado Dezembro 7, 2011 às 20:10 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 20:10 O meeu e ums 80~85 kilos com 8%. Com uma boa densidade/simetria Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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