Leangains (Dúvidas)

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Após ler sobre este modo de dieta no qual é realizada com jejum de 16 horas, vi e reli sobre estes links:

https://www.saudeforum.com.br/viewtopic.php?f=7&t=45408

https://www.saudeforum.com.br/viewtopic.php?f=7&t=45410

e também o video do vlog:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/56577-vlog-sobre-musculacao-do-leandrotwin/

minhas dúvidas são as seguintes..

caso eu siga o modelo que há no link do youtube sobre o vídeo da dieta leangains la diz 3 dias musculação e 3 dias apenas aeróbico, poderia utilizar 5 dias musculação e o resto descanso?

também senti uma dúvida de muitos membros em seguir está dieta, pois como percebi foi um cara aleatória que inventou e não me parece ter muito mérito digamos..

qual a opinião de vocês?

[craw69]

Search,

Já existe um topico de 50 paginas+ discutindo LG e dando dicas, ensinando como segui-la etc. Pode dar uma olhadinha lá que sua duvida ja foi respondida, qualquer coisa poste lá mesmo pra unificar os topicos sobre o método.

Abracos!