gnr_ssa Postado Novembro 14, 2011 às 10:37 Postado Novembro 14, 2011 às 10:37 Bom dia, Meninas Fazendo algumas pesquisas vi que a maioria das mulheres treinam quadriceps - posterior - gluteo apenas 1x na semana ? Pra quem ta com objetivo de ganhar volume nas pernas treinar quadriceps - posterior - gluteo 2x na semana é muito ?
Moderador Fefe Postado Novembro 14, 2011 às 12:30 Moderador Postado Novembro 14, 2011 às 12:30 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico' date=' pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. [/quote'] Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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