[Falta de Pesquisa]Ganho De Massa - Ajuda

[Odim]

fala !

sou novo aqui no forum...li...li novamente e não cheguei a muitas conclusões...

treino todo dia (seg a sab) 6:30 da matina..tem uns 3 meses...sem faltar um dia...rs

com um mês comprei um 100% whey da probiótica (custoxbeneficio)

com quase tres meses comprei a creatina da Universal...

com isso ganhei 3kg...

ja li sobre bcaa...albumina...malto...no2 pra dar um gás...mas não cheguei a conclusão alguma sobre o que comprar...

alguem tem alguma dica e a hora pra tomar, ja que treino muito cedo? ou só whey e creatina ta bom ?

mais uma coisa...secar o resto da barriga..li sobre termo..alguma dica..? vale ?

ou estou fazendo tudo errado? rs

vlw !

[Niel.]

Hum, treina e come direito que da certo. Dar uma lida nessa minha resposta.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/page__st__680

[Hipertrofia.org]

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