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Modo De Tomar Whey ?

Por GhsGui
Em Dieta e suplementação

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Postado

Comprei um whey de 2 kg e 400 gramas, o cara flao pra mim tomar 2 vezes ao dia 2 copinho cada vez dos que vem, acho que por dia vai dar umas 100 gramas, eu to achando que é muito.

O que acham ?

aproveitando o tópico ele disse pra mim tomar 20:00 quando eu terminar o treino e as 08:00 da manha, ta certo ?

Editado por GhsGui (veja o histórico de edições)

Postado
  • Supermoderador

Whey é proteina, só isso. Não é um pozinho magico que vai deixar você maior ou mais forte.

Quanto e quando tomar depende do conjunto da dieta. Via de regra se toma cerca de 30 gramas no pós treino, com alguma fonte de carbo.

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"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
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