Nova Barra De Proteina

[rith233 0]

Ola galera, sou novato no mundo da musculação e estou querendo uma dieta legal também

pensei em fazer umas barrinhas para comer entre as refeições quando não puder ter uma refeição descente.

Montei essa receita, me digam o que vocÊs axam:

Caloria Carbo Proteina

100g Aveia 350 57 15

100g Wey protein 300 60 65

100g Prot. De soja 280 0 30

200 ml Leite desnatado 130 24 16

100g L. Desnatado em pó 65 12 8

6 uni Nozes 196,8 5,4 4,2

4 uni Claras de ovo 88 0 12

1409,8 158,4 150,2

10 uni = 140,98 15,84 15,02

O que Vocês acham? está boa, falta algo? tem muito carbo, proteina ou caloria? fala ai gente ^^

Editado Novembro 7, 2011 às 17:35 por rith233

[busarello 3354]

Como ficam os macros nessa barrinha?

[rith233 0]

Como ficam os macros nessa barrinha?

como assim MACROS??

[-Intense- 15]

Prot, Carb, Gord etc

Editado Novembro 7, 2011 às 16:05 por -Intense-

[Saintgraal 3456]

barrinha de 2k de kcal hsauhasuhsauhsa

[rith233 0]

barrinha de 2k de kcal hsauhasuhsauhsa

Também achei muita Kcal, mudei a receita olha la agora, será q vale a pena ??

[busarello 3354]

Como barra de proteina eu achei que tem bastante carbo.

E parte da proteina é de origem vegetal, EU acho melhor focar em whey e albumina, neste caso, como fontes principais.

[D_Tox 19]

E o principal, se realmente vai ficar em barra.

[rith233 0]

E o principal, se realmente vai ficar em barra.

ja fiz ela, ficou em barra sim, só queria saber se os valores nutricionais estão bons?

[ticotico 45]

Como barra de proteina eu achei que tem bastante carbo.

E parte da proteina é de origem vegetal, EU acho melhor focar em whey e albumina, neste caso, como fontes principais.

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