Ola galera, sou novato no mundo da musculação e estou querendo uma dieta legal também

pensei em fazer umas barrinhas para comer entre as refeições quando não puder ter uma refeição descente.

Montei essa receita, me digam o que vocÊs axam:

Caloria Carbo Proteina

100g Aveia 350 57 15

100g Wey protein 300 60 65

100g Prot. De soja 280 0 30

200 ml Leite desnatado 130 24 16

100g L. Desnatado em pó 65 12 8

6 uni Nozes 196,8 5,4 4,2

4 uni Claras de ovo 88 0 12

1409,8 158,4 150,2

10 uni = 140,98 15,84 15,02

O que Vocês acham? está boa, falta algo? tem muito carbo, proteina ou caloria? fala ai gente ^^

Editado 7/11/2011 às 17:35 11/7, 2011 por rith233 (veja o histórico de edições)

Como ficam os macros nessa barrinha?

Como ficam os macros nessa barrinha?

como assim MACROS??

Prot, Carb, Gord etc

Editado 7/11/2011 às 16:05 11/7, 2011 por -Intense- (veja o histórico de edições)

barrinha de 2k de kcal hsauhasuhsauhsa

barrinha de 2k de kcal hsauhasuhsauhsa

Também achei muita Kcal, mudei a receita olha la agora, será q vale a pena ??

Como barra de proteina eu achei que tem bastante carbo.

E parte da proteina é de origem vegetal, EU acho melhor focar em whey e albumina, neste caso, como fontes principais.

E o principal, se realmente vai ficar em barra.

E o principal, se realmente vai ficar em barra.

ja fiz ela, ficou em barra sim, só queria saber se os valores nutricionais estão bons?

Como barra de proteina eu achei que tem bastante carbo.

E parte da proteina é de origem vegetal, EU acho melhor focar em whey e albumina, neste caso, como fontes principais.

2