duh_prada 543 Postado Abril 18, 2013 às 20:23 Compartilhar Postado Abril 18, 2013 às 20:23 ficando com o shape igual desses cara ta bão http://instagram.com/p/YO2ojykn0j/ zuera,mas que o shape do cara da direita é foda,é lol Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheyCallMePeter 1170 Postado Abril 18, 2013 às 21:01 Compartilhar Postado Abril 18, 2013 às 21:01 (editado) Concordo com o texto acima. Fonte: http://www.hipertrofia.org/blog/2012/12/17/7-coisas-que-eu-gostaria-de-saber-quando-comecei-a-treinar/ tudo bem que esse cara falou umas boas verdades mas se tu ganhar 0,5-1kg/semana com qualidade, tua genetica é abençoada se for um normalzinho vai ter que se contentar com menos que isso Editado Abril 18, 2013 às 21:02 por TheyCallMePeter Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Beyonder 71 Postado Abril 18, 2013 às 21:51 Compartilhar Postado Abril 18, 2013 às 21:51 (editado) tudo bem que esse cara falou umas boas verdades mas se tu ganhar 0,5-1kg/semana com qualidade, tua genetica é abençoada se for um normalzinho vai ter que se contentar com menos que isso é o que ganho num mês Editado Abril 18, 2013 às 21:51 por Beyonder Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mano Thow 0 Postado Maio 7, 2013 às 04:09 Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 04:09 Bom... eu prefiro volume, mas volume sem qualidade muscular nao vira... Eu tenho 12% de bf e tenho um volume bacana, mais que isso de bf eu acho que eu ficaria com dobrinhas pois a definição abdominal já nao vejo tao bem, consigo ver os gomos e talz mas nao fica trincado, então mais que 12 / 13 de bf ja começa a ficar feio, minha opinião se resume em volume com QUALIDADE. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Blener 5 Postado Maio 7, 2013 às 07:11 Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 07:11 volume sem passar dos 14% bf Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jsk 1 Postado Maio 16, 2013 às 05:15 Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 05:15 Meo deos, mas só tem parrudo nesse fórum kkkk Eu gosto de definição, tipo bf 8~10 % mais que isso embaça já. Eu com 11~12% em bulk com 40,5 cm de braço, 1,74 (so ecto) já vou ciclar pra n embaçar muito o bf e continuar crescendo, mas pô já to repensando.os kra com 21% e d boas .-. Shape top é tipo assim (meu objetivo), na minha opinião, claro : Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Maio 16, 2013 às 07:02 Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 07:02 Quem cicla pode considerar mais volume com menos bf, naturais não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jsk 1 Postado Maio 16, 2013 às 14:32 Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 14:32 Verdade, eu mesmo já cheguei em medidas melhores em off, porém na hora de secar pra 8~9% perco massa muscular legal e acabo não conseguindo manter aquele volume esperado, 8~9% e com as medidas que citei acima é o máximo pra minha genética ecto acredito eu, natural claro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
John Man 270 Postado Maio 16, 2013 às 15:08 Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 15:08 eu curto um bf mais baixo, mesmo não tendo (não sou rasgado) mas volume sempre só que o volume pode ser de gordura ou massa magra, uma coisa é você ter bf 15% com 120kg outra é ter bf 15% com 80kg tem um cara na minha academia com seus 110kg, é forte, mas assim, tem MUITA gordura e é totalmente retido, os braços parecem uns salames sem definição NENHUMA, e ele não é strongman antes que falem enfim, tem gosto pra tudo, eu curto volume com um minimo de definição Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
William Miyata 1 Postado Agosto 4, 2013 às 02:40 Compartilhar Postado Agosto 4, 2013 às 02:40 negócio é ficar grande mesmo! comer porcaria kk só que não ficar gordo tb né! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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