Dúvida Pegada Tríceps Testa + Supino Fechado (Bi-Set)

[Reep 0]

Comigo no começo foi do mesmo jeito, tenta ir fazendo mais de leve mais pra pegar o exercicio, depois disso você desce o pesão e faz esse bi-set que é irado ai, o mesmo que eu faço.

[Visitante isahbessa]

Continua a fazer bi set mas deixa a barra pronta do supino, melhor que ferrar o pulso =)

[Stein 5960]

tenta com os alteres.

e foi distração mesmo a pergunta sobre biset.

bons treinos..

Editado Novembro 4, 2011 às 09:03 por jonas rocha

[carlos alexandre 52]

Supino fechado com barra W costuma ferrar o pulso mesmo, o meu começou a chorar com 1 mês de uso da barra W, e eu uso o supino fechado a um tempo já, uso até uma carga razoavel. Bi set de testa+supino fechado é bom para pump, mais ainda prefiro fazer os dois exercícios em separado, a carga do fechado é muito superior ao testa.