Tenho Peso, Mas Aparento Estar Mais Magra

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Postado 31/10/2011 às 19:17 10/31, 2011

Olá,

Comecei a fazer musculação tem 01 mês, sei que isso não é tempo suficiente para algum resultado, apesar de me sentir mais "durinha"...

Bom, eu peso 64kg, tenho 1,70cm, 103cm de quadril e coxa agora não me lembro, estou fazendo um treino para hipertrofia, acho q não estou com um peso muito baixo, porém eu aparento pesar bem menos do que peso.

Tem mulheres na academia com praticamente minhas medidas que parecem ser bem maiores que eu, em coxa, bumbum, tudo... Não estou falando de peso, de medidas mesmo, eu não entendi o por que dessa diferença, sendo q temos medidas parecidas.

Outra coisa, estou treinando de seg a sex, faço ABCAB, gluteo eu só faço no C, no A e B faço braço e perna, antes do treino faço 20 minutos de esteira. Andei pesquisando no forum, e vi que para ganho de massa nao seria bom eu treinar todos os dias, é isso? Fiquei com dúvidas, pois vi tópicos iguais só q com respostas divergentes quanto a isso...

OBS: perco peso muuuuitoooo facil.

Postado 31/10/2011 às 19:19 10/31, 2011

A questão de perder massa treinando "todos" dias depende do seu volume de treino. Sobre a parte de aparentar estar mais magra, não sei o que pode ser.

Postado 31/10/2011 às 19:21 10/31, 2011

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A questão de perder massa treinando "todos" dias depende do seu volume de treino. Sobre a parte de aparentar estar mais magra, não sei o que pode ser.

Será que aparento ser mais magra por nao ser definida?

Postado 31/10/2011 às 19:31 10/31, 2011

Essa Parte de treinar todos os dias influencia no ganho de massa magra depende, se você tiver uma dieta baseada no gasto calórico do exercício diário, você não irar perder, e sim ganhar, agora se você tiver uma dia onde você só coma o suficiente para treinar 3 dias na semana sendo que você treina os 5 dias, consequentemente você vai perder. Então é isso, em relação "ao perco peso fácil", A dieta vai influencia em tudo, se você perceber que estar perdendo ao invez de ganhando, aumenta a quantidade de caloria, agora Cuidado com aa divisão dos macros.

Abraços e bons Ganhos