Que Treino Devo Fazer Corretamente?

Postado 29/10/2011 às 17:26 10/29, 2011

Então galera, Boa tarde e todos ae, e um salve, sou novo por aqui, primeiro post, começei a academia a 30 dias, e ja perdi 7,2KG Estava com 116,5 quando começei, e agora estou com 109,3, tenho 1,73, meu IMC esta em 36.42, mas Mudei meu treino para Hipertrofia, sei la, eu acho q malhando Hipertrofia eu ja vou queimando um pouco e Ganhando massa.. Quando chego na academia todos os dias ja vou Para Bicicleta e faço 30 Min. Diarios.. e depois vou para Supino, Voador, etc, etc.. oque voces achao, sera que vai dar algum resultado isso? (só estou tomando Um remedio para acelerar o metabolismo) Grato, e Abraço a todos, espero ser bem recebido por aqui =P

Você Começa a Viver Quando Aprende a se Dominar.

Go hard or Go Home. NO PAIN, NO GAIN!

DEADLIFT FAN #118

Postado 29/10/2011 às 17:35 10/29, 2011

O que influi se vc perde peso ou não é a dieta...

Se vc faz dieta pra emagrecer, vc emagrece. Não é o treino em si q te emagrece (mas tem q fazer aeróbico claro)

Postado 29/10/2011 às 19:53 10/29, 2011

Autor

Mas eu estou fazendo dieta, e treinando com muito peso, e sou gordo, sera q isso vai dar certo, emagrecendo e Hipertofiando de uma vez só?

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DEADLIFT FAN #118

Postado 29/10/2011 às 22:51 10/29, 2011

Pode hipertrofiar,

Só não faça abdominais, se não sua barriga fica dura e depois é mais dificil pra perder

meu amigo que me contou

“Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça.”

Postado 29/10/2011 às 23:05 10/29, 2011

Pode hipertrofiar,

Só não faça abdominais, se não sua barriga fica dura e depois é mais dificil pra perder

meu amigo que me contou

uhahuahuahuhuhuahuahuaahuahuahuahuaauhu

Isso que é conselho...

"I'm not interested in looking like today's bodybuilders. I prefer the classic physiques of guys like Arnold Schwarzenegger, Dave Draper, and Franco Columbu. They had incredible symmetry, great proportions, and amazing overall development. Those are guys I want to look like—but maybe just a little bit better."

"Eu não quero a maior carga e sim os maiores músculos."

Postado 29/10/2011 às 23:46 10/29, 2011

IGNORE totalmente a parada da barriga q o cara falou aí...

Faça abdominais sim, são bons para fortalecer a barriga, mas não vão te ajudar a perder graxa

Pode fazer sim hipertrofia, mas provavelmente vai crescer pouco por causa q a dieta é pra perder gordura...

Postado 29/10/2011 às 23:55 10/29, 2011

Autor

Pod crer

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DEADLIFT FAN #118

Postado 30/10/2011 às 00:09 10/30, 2011

Vc é o da foto?

Fazia alguma coisa antes de entrar na academia. Pq me parece q vc tem uns musculos aí na carcaça.

Postado 30/10/2011 às 06:43 10/30, 2011

Autor

Sim, sou eu o da foto, mais nunca malhei nem nada nao, sempre fui assim, Meio "fortinho" vamos se dizer, mais sempre fui meio gordo também..

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DEADLIFT FAN #118

Postado 30/10/2011 às 07:26 10/30, 2011

Eu recomendo:

Siga algum treino, do tipo Starting Strength, ou pesquise e monte um treino e poste na área de treinamentos para a galera avaliar.

Você tem três opções em relação com a dieta:

A)bulking(ganhar massa e ganhar gordura)

b)cutting(perder massa e perder gordura)

c)bulk/cut (ganhar massa e perder gordura + lento)

Faça uma dieta b)cutting e uns aeróbicos.(3 vezes por semana- acho melhor em dia que você n vá treinar)

Ai quando você perder a gordura(alto estima lá em cima ) você monta outra dieta com o objetivo de ganhar massa.

Você montou sua dieta? Alguém montou?

Da uma olhada nesse link, está muito bem explicado:

*https://www.hipertrof...ando-sua-dieta/

Postado 30/10/2011 às 12:06 10/30, 2011

O que influi se vc perde peso ou não é a dieta...

Se vc faz dieta pra emagrecer, vc emagrece. Não é o treino em si q te emagrece (mas tem q fazer aeróbico claro)

aerobico em si não emagrece, se feito com uma dieta com deficit só faz aumentar ainda mais o deficit causando uma perda de peso(massa magra) maior.

Postado 1/11/2011 às 12:53 11/1, 2011

O que influi se vc perde peso ou não é a dieta...

Se vc faz dieta pra emagrecer, vc emagrece. Não é o treino em si q te emagrece (mas tem q fazer aeróbico claro)

[2]

perfeito.

Pode hipertrofiar,

Só não faça abdominais, se não sua barriga fica dura e depois é mais dificil pra perder

meu amigo que me contou

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

cara manda teu amigo estudar aqui no fórum antes de ficar falando este tipo de asneira..

cada coisa............

stomach vacuum

ciclo só de oxan
distribuições de baixa frequência
distribuições de treino
Panturrilhas - Como Treina-las. ( método stein para panturrilhas )
Clembuterol - Poste Suas Duvidas E Sugestões
Atenção - Iniciantes - Primeiros Contatos com AES
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Dbol ( metandrostenolona ) qual o melhor momento para usar
SEO - aprenda porque provavelmente vc não deve usar.
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Postado 1/11/2011 às 13:24 11/1, 2011

[2]

perfeito.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

cara manda teu amigo estudar aqui no fórum antes de ficar falando este tipo de asneira..

cada coisa............

perfeito da onde ? aerobico em si não emagrece.

Postado 1/11/2011 às 13:25 11/1, 2011

aerobico em si não emagrece, se feito com uma dieta com deficit só faz aumentar ainda mais o deficit causando uma perda de peso(massa magra) maior.

depende da dieta

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

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