2 - Bananas

1 - clara de ovo

30 g de beterraba

20g de cenoura

40g de Aveia

30g de farinha lacta

30g de multi cereais

1 colher de sopa de leite de soja

1 colher de sopa de azeite

2 colherres de sopa de leite em pó

300 ml de água

Editado 23/10/2011 às 03:53 10/23, 2011 por Davi Neves (veja o histórico de edições)

Farinha o que?

Pelo visto, nada de pesquisa né?

Pow cara... Responde aew...

Nas pesquisas nada saii completamente iguall ao o que eu quero

Por que está tão preocupado com o pós-treino? Acha que é a única refeição anabólica de uma rotina?

Se quiser, tome. Não há nenhum problema, desde que se enquadre dentro dos seus macros diários...

explicando de outra forma. ^^

sabe os macronutrientes? os carboidratos, proteinas e gorduras...

eles que nos vamos avaliar.

edita ai, coloca os macronutrientes total, não precisa ser de cada alimento.

e de preferencia coloca sua dieta inteira.

Boa vitamina.Mas sem saber como ela se encaixa nos seus macros não tem como emitir uma opinião.

Tu não pode fazer uma refeição sólida no pós?

Pra que isso aí?

Prefiro uma vitamina de 150gr de peito de frango, 150gr de atum, 400ml de agua e 4 colheres de acucar. Melhor que isso ai

Prefiro uma vitamina de 150gr de peito de frango, 150gr de atum, 400ml de agua e 4 colheres de acucar. Melhor que isso ai

eca velho pqp

eca velho pqp

[2]

no pain no gain ushuhsuah

blz... Galeraaa

no pain no gain ushuhsuah

Aí é pain demais! hahaha