Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treino De Braço(Ajuda)

Por aranha440
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Bom, eu treino ha uns 8 meses, to treinanado legal, alimentaçãolegal e talz.

Ganhei 9 kg de massa magra e perdi 2 de gordura. o problema eh que meus braços so cresceram 1 cm.

Acho que o que esta pecando é o treino. Gostaria de sugestoes de treinos de hipertrofia para os braços(biceps e triceps)

Postado

( ) O forum está lotado de informações, vou pesquisar

( x ) Sou preguiçoso e vou criar um tópico, assim nem preciso me esforçar nada

Postado

( ) O forum está lotado de informações, vou pesquisar

( x ) Sou preguiçoso e vou criar um tópico, assim nem preciso me esforçar nada

"Sempre que a vida jogar coisas em você, coloque numa barra e faça supino."

By dones

formiga.gif

Postado

( ) O forum está lotado de informações, vou pesquisar

( x ) Sou preguiçoso e vou criar um tópico, assim nem preciso me esforçar nada


stomach vacuum

ciclo só de oxan
distribuições de baixa frequência
distribuições de treino
Panturrilhas - Como Treina-las. ( método stein para panturrilhas )
Clembuterol - Poste Suas Duvidas E Sugestões
Atenção - Iniciantes - Primeiros Contatos com AES
guia básico de protocolos para iniciantes
ginecomastia e tamoxifeno
Dbol ( metandrostenolona ) qual o melhor momento para usar
SEO - aprenda porque provavelmente vc não deve usar.
iniciantes e stanozolol

 

Postado

será fechado em 5...

É natural no começo pensar que seria melhor ter mantido as antigas posições. Mais surpreendente será o resultado. Não existe sentimento que explique o TANTO que você lutou e o TANTO que você conseguiu.

Postado

( ) O forum está lotado de informações, vou pesquisar

( x ) Sou preguiçoso e vou criar um tópico, assim nem preciso me esforçar nada

DEADLIFT FAN #111 (Since 23/11/2011)

msn: mago_rodrigojp@hotmail.com

Twitter: @DigowBrito

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.