Ae galera comecei a treina a pouco tempo 2 semanas só e ja começou a doer meu pulso, faz 3 dias sendo assim parei de treinar, oq eu preciso dazer para essa doer parar e treinar ante braço ajuda a melhor as lesoes do pulso? vlw ai =DD

compra uma munhequeira

Vc ja teve alguma lesao nele ou tipo caiu ? o muleke ki treina comigo .. já caiu de moto e o pulso esquerdo é osso ...

já tentou munhequeira ???

Ta doendo o pulso direito ou esquerdo? Vc é destro ou canhoto?

olha ta doendo o esquerdo e eu so destro, então eu to usando munhequeira e passando gelol(nao sei se adianta), nunca sofri lesões em nenhum dos meus pulsos e será q usando a munhequeira na musculação depois da lesão ajuda tb? vlw ai

você pode ter feito algum exercicio com uma execução ruim (os de rosca são os campeões).

faz compressa e peça pra te acompanharem nos exercicios que doem.

vlw ae cara mais o seguinte usar munhequeira na execução de exercicios evita novas lesões?

Isso é meio que normal em primeiro momento. Dificilmente é uma lesão e sim algo não fortalecido.

Eu faria, COM MUITO CUIDADO (isso é: peso adequado, execução lenta, etc), rosca punho e extensão de punho umas 2x por semana pra fortalecimento. Em 1 ou 3 meses é pra passar.

Abraço

vlw cara mais seguinte então quer dizer q nesses 2 meses não posso pegar pesado na academia só um fortalecimento msm?

Para de se masturbar q melhora

Editado 20/10/2011 às 21:59 10/20, 2011 por Foderoso (veja o histórico de edições)

vlw cara mais seguinte então quer dizer q nesses 2 meses não posso pegar pesado na academia só um fortalecimento msm?

Pode sim cara, mas sempre com muito cuidado.

Abraço

aee galeraaa vlw msm ai pela ajuda aqui so se recupera e bora voltar aos treinos, to pensando em comprar uma luva para malha com munhequeira =DD

Cara, eu tinha esse mesmo problema no punho esquerdo, fiz rosca punho como o leandro falou ajudou bastante, mais oque resolveu mesmo foi quando comprei uma luva com munhequeira, fica a dica, e bons treins;

eu ja comprei uma com esse intuito da uma olhada ae vai ki agrada

https://www.nutrishopsuplementos.com.br/produto-214-luvas_flex_air_f2

eu tava com esse problema a uns 2 meses, caí jogando futebol (agora nem jogo mais)... continuei treinando sem diminuir o peso (não digo que recomendo isso), parece que depois da primeira série o pulso esquenta e a dor some. usei uma dessas munhequeiras pro pulso, gelo e uma pomadinha bem simples que tinha em casa pra dor... curei em 3 semanas.

boa sorte

Vlw ae galera pela força vo faze o maximo aqui e compra essa luvas com munhequeira =DD

véi, eu também tenho essa dor qnd termino de fazer a rosca direta, e já olhei a execução e não tá errada, acho que por conta d'eu tá voltando agora o pulso deu uma enfraquecida...vou começar a fazer rosca punho tbm

vdd começar a exercitar com esses exercícios é bom neh vei para evitar piores complicações bom treino =D