Gabrielzn

Ae Guigo89 então velho eu me preocupo msm com o pulso e não to nen ai para calos hahahaha vo ser pedreiro msm uhssuahsahhsau zuera

ai brother so queria compartilha um fator importante pra mim suaves redlight. vlw msm pela força ZÉ PILINTRA =DD bons treinos

ae galera tudo na paz? vim aqui para falar msm não tendo importância asuhaushashu eu voltei a treinar hj, apos uma pequena lesão no pulso ahahah o problema q não posso pega muito peso por enquanto para não forçar tanto mais tamo ai na ativa dnv hahaah abrasss

hahahaaha vlw ae galera pela dica entao comprei um luva aqui primeiro dia com ela ja ta tenso haahahah

hahaahaha a galera curti pa carai aii ahahahaha da hora vo começa a lava carros com espuma pa ve se fico mais forte hahahahaaah

haha vlw ai galera mais so preciso usar pq to com meu pulso zuado =[ ai e tenso tendeu

hahaha suaves velho vle ai =DD hahaha abrasss

Suaves ae velho vlw msm pela dica vo da uma pesquisada aqui =DD

aee RenatoRusso muito bom esse seu combo porém no meu caso sai meio caro, por isso sugeri essas ai, ta meio osso de grana hahahaah

ae galera queria saber a opinião de vcs, qual seria melhor luva c/ munhequeira dentre essas 3 porfavor: Luvas Flex-Air F2 http://www.nutrishop...vas_flex_air_f2 ou http://www.corpoesup...equeira---Rudel(msm marca e modelo porém mais barata hehehe) Luva Musculação Contest - Tamanho P - MKS http://www.submarino...s?menuId=201990 Luvas Rudel Munhequeira http://www.centauro....del+Munhequeira Luva Esportiva Flex-Air F1 - Rudel Sports http://www.inshapenutrition.com.br/prod,IDLoja,7594,Y,1704815937198,IDProduto,1571620,acessorios-p--fitness-luva-fitness-luva-esportiva-flex-air-f1---rudel-sports vlww aii =DD

Ae galera suaves? então to começando a fazer academia e to com muita duvida como realizar o treino(repts e peso), meu objetivo e definição por isso uso o método de deita cutting, então não sei como usar por exemplo 4(series) x 8 (repetições) com alta intensidade(bastante peso) ou 4(series) x 12 ou 15(repetições) com baixa intensidade(pouco peso), li vários tópicos e fiquei meio confuso em relação isso vlw ai quem puder ajudar =D

O cara vlw tinha esquecido de colocar q serve como treino de antebraço também, porem como sou novo aqui, não sei direito editar os tópicos ahaahha vlw

Ae galera ontem postei um tópico com duvida de pq doía meu pulso, ai um grande contribuidor o LeandroTwin e outros parceiros do fórum me deram dicas de comprar uma luvas com munhequeira e fazer um treino de fortalecimento, sendo assim poucos sabem desse treino e queria postar alguns videos aqui da um molhada... Final Extensão do punho Final Flexão do punho rosca punho / wrist curls - 2008 rosca punho inversa / wrist curls inverse - 2008 vlw ae galera bons treinos =DD

vdd começar a exercitar com esses exercícios é bom neh vei para evitar piores complicações bom treino =D

Vlw ae galera pela força vo faze o maximo aqui e compra essa luvas com munhequeira =DD

aee galeraaa vlw msm ai pela ajuda aqui so se recupera e bora voltar aos treinos, to pensando em comprar uma luva para malha com munhequeira =DD

vlw cara mais seguinte então quer dizer q nesses 2 meses não posso pegar pesado na academia só um fortalecimento msm?

vlw ae cara mais o seguinte usar munhequeira na execução de exercicios evita novas lesões?

olha ta doendo o esquerdo e eu so destro, então eu to usando munhequeira e passando gelol(nao sei se adianta), nunca sofri lesões em nenhum dos meus pulsos e será q usando a munhequeira na musculação depois da lesão ajuda tb? vlw ai

Ae galera comecei a treina a pouco tempo 2 semanas só e ja começou a doer meu pulso, faz 3 dias sendo assim parei de treinar, oq eu preciso dazer para essa doer parar e treinar ante braço ajuda a melhor as lesoes do pulso? vlw ai =DD

Entendeu vlw ai galera, mais vendo minhas fotos fazer Clean Bulk vale a pena msm?

Atah vlw lek e q so novo aqui e faço algumas perguntas bestas suhaashu mais vlw =DD

Então cara vlw pela dica mais quer dizer então que eu nao posso ter um abdomen chapado ou estou equivocado?E qual a diferença de bulk clean e bulk? vlw ai brother =D

Aeee galera sou novo aqui no forum e na musculação tb ano passado tava com 87 quilos e agora to com 67 kilos, emagreci bastante. então tava afim de fazer musculação e comecei essa semana agora q passau, pq meu principal objetivo e definir o abdomen hehehe, mais como sou iniciante nao sei se deve fazer uma dieta Bulk ou Cutting qual vcs acham? ahhh e pelas minhas fotos em qual padrão vcs acham q eu me enquadro Ectomorfos,Endomorfos ou Mesomorfos? vlw ai Medidas: Peso:67 kilos Altura:1,67 m *Bíceps: 30 cm (4 dedos acima do ant-braço) Quadriceps: 45 ( 2 dedos acima do joelho) Barriga: 74 cm Peito: 89 cm BF: nao sei porem queria q vcs vissem pela foto mais ou menos quanto eu tenho porfavor =DD *musculo contraido. Foto 1 [img"]http://imageshack.us...img0468abq.jpg/[/img"] Foto 2 [img"]http://imageshack.us.../img0470am.jpg/[/img"] Foto 3 [img"]http://imageshack.us.../img0469ac.jpg/[/img"]