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Ae Guigo89 então velho eu me preocupo msm com o pulso e não to nen ai para calos hahahaha vo ser pedreiro msm uhssuahsahhsau zuera
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ai brother so queria compartilha um fator importante pra mim suaves redlight. vlw msm pela força ZÉ PILINTRA =DD bons treinos
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ae galera tudo na paz? vim aqui para falar msm não tendo importância asuhaushashu eu voltei a treinar hj, apos uma pequena lesão no pulso ahahah o problema q não posso pega muito peso por enquanto para não forçar tanto mais tamo ai na ativa dnv hahaah abrasss
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hahahaaha vlw ae galera pela dica entao comprei um luva aqui primeiro dia com ela ja ta tenso haahahah
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hahaahaha a galera curti pa carai aii ahahahaha da hora vo começa a lava carros com espuma pa ve se fico mais forte hahahahaaah
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haha vlw ai galera mais so preciso usar pq to com meu pulso zuado =[ ai e tenso tendeu
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hahaha suaves velho vle ai =DD hahaha abrasss
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Suaves ae velho vlw msm pela dica vo da uma pesquisada aqui =DD
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aee RenatoRusso muito bom esse seu combo porém no meu caso sai meio caro, por isso sugeri essas ai, ta meio osso de grana hahahaah
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ae galera queria saber a opinião de vcs, qual seria melhor luva c/ munhequeira dentre essas 3 porfavor: Luvas Flex-Air F2 http://www.nutrishop...vas_flex_air_f2 ou http://www.corpoesup...equeira---Rudel(msm marca e modelo porém mais barata hehehe) Luva Musculação Contest - Tamanho P - MKS http://www.submarino...s?menuId=201990 Luvas Rudel Munhequeira http://www.centauro....del+Munhequeira Luva Esportiva Flex-Air F1 - Rudel Sports http://www.inshapenutrition.com.br/prod,IDLoja,7594,Y,1704815937198,IDProduto,1571620,acessorios-p--fitness-luva-fitness-luva-esportiva-flex-air-f1---rudel-sports vlww aii =DD
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Ae galera suaves? então to começando a fazer academia e to com muita duvida como realizar o treino(repts e peso), meu objetivo e definição por isso uso o método de deita cutting, então não sei como usar por exemplo 4(series) x 8 (repetições) com alta intensidade(bastante peso) ou 4(series) x 12 ou 15(repetições) com baixa intensidade(pouco peso), li vários tópicos e fiquei meio confuso em relação isso vlw ai quem puder ajudar =D
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O cara vlw tinha esquecido de colocar q serve como treino de antebraço também, porem como sou novo aqui, não sei direito editar os tópicos ahaahha vlw
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Ae galera ontem postei um tópico com duvida de pq doía meu pulso, ai um grande contribuidor o LeandroTwin e outros parceiros do fórum me deram dicas de comprar uma luvas com munhequeira e fazer um treino de fortalecimento, sendo assim poucos sabem desse treino e queria postar alguns videos aqui da um molhada... Final Extensão do punho Final Flexão do punho rosca punho / wrist curls - 2008 rosca punho inversa / wrist curls inverse - 2008 vlw ae galera bons treinos =DD
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vdd começar a exercitar com esses exercícios é bom neh vei para evitar piores complicações bom treino =D
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Vlw ae galera pela força vo faze o maximo aqui e compra essa luvas com munhequeira =DD
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aee galeraaa vlw msm ai pela ajuda aqui so se recupera e bora voltar aos treinos, to pensando em comprar uma luva para malha com munhequeira =DD
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vlw cara mais seguinte então quer dizer q nesses 2 meses não posso pegar pesado na academia só um fortalecimento msm?
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vlw ae cara mais o seguinte usar munhequeira na execução de exercicios evita novas lesões?
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olha ta doendo o esquerdo e eu so destro, então eu to usando munhequeira e passando gelol(nao sei se adianta), nunca sofri lesões em nenhum dos meus pulsos e será q usando a munhequeira na musculação depois da lesão ajuda tb? vlw ai
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Ae galera comecei a treina a pouco tempo 2 semanas só e ja começou a doer meu pulso, faz 3 dias sendo assim parei de treinar, oq eu preciso dazer para essa doer parar e treinar ante braço ajuda a melhor as lesoes do pulso? vlw ai =DD
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Ajuda Na Escolha De Dieta ...
Gabrielzn respondeu ao tópico de Gabrielzn em Sala de avaliação / Antes e depois
Entendeu vlw ai galera, mais vendo minhas fotos fazer Clean Bulk vale a pena msm? -
Ajuda Na Escolha De Dieta ...
Gabrielzn respondeu ao tópico de Gabrielzn em Sala de avaliação / Antes e depois
Atah vlw lek e q so novo aqui e faço algumas perguntas bestas suhaashu mais vlw =DD -
Ajuda Na Escolha De Dieta ...
Gabrielzn respondeu ao tópico de Gabrielzn em Sala de avaliação / Antes e depois
Então cara vlw pela dica mais quer dizer então que eu nao posso ter um abdomen chapado ou estou equivocado?E qual a diferença de bulk clean e bulk? vlw ai brother =D -
Aeee galera sou novo aqui no forum e na musculação tb ano passado tava com 87 quilos e agora to com 67 kilos, emagreci bastante. então tava afim de fazer musculação e comecei essa semana agora q passau, pq meu principal objetivo e definir o abdomen hehehe, mais como sou iniciante nao sei se deve fazer uma dieta Bulk ou Cutting qual vcs acham? ahhh e pelas minhas fotos em qual padrão vcs acham q eu me enquadro Ectomorfos,Endomorfos ou Mesomorfos? vlw ai Medidas: Peso:67 kilos Altura:1,67 m *Bíceps: 30 cm (4 dedos acima do ant-braço) Quadriceps: 45 ( 2 dedos acima do joelho) Barriga: 74 cm Peito: 89 cm BF: nao sei porem queria q vcs vissem pela foto mais ou menos quanto eu tenho porfavor =DD *musculo contraido. Foto 1 [img"]http://imageshack.us...img0468abq.jpg/[/img"] Foto 2 [img"]http://imageshack.us.../img0470am.jpg/[/img"] Foto 3 [img"]http://imageshack.us.../img0469ac.jpg/[/img"]