Pulso Zuado Ajuda

[Gabrielzn]

Ae galera comecei a treina a pouco tempo 2 semanas só e ja começou a doer meu pulso, faz 3 dias sendo assim parei de treinar, oq eu preciso dazer para essa doer parar e treinar ante braço ajuda a melhor as lesoes do pulso? vlw ai =DD

[FernandOwnz]

compra uma munhequeira

[nando_samuray]

Vc ja teve alguma lesao nele ou tipo caiu ? o muleke ki treina comigo .. já caiu de moto e o pulso esquerdo é osso ...

já tentou munhequeira ???

[Foderoso]

Ta doendo o pulso direito ou esquerdo? Vc é destro ou canhoto?

[Gabrielzn]

olha ta doendo o esquerdo e eu so destro, então eu to usando munhequeira e passando gelol(nao sei se adianta), nunca sofri lesões em nenhum dos meus pulsos e será q usando a munhequeira na musculação depois da lesão ajuda tb? vlw ai

[Vasthor]

você pode ter feito algum exercicio com uma execução ruim (os de rosca são os campeões).

faz compressa e peça pra te acompanharem nos exercicios que doem.

[Gabrielzn]

vlw ae cara mais o seguinte usar munhequeira na execução de exercicios evita novas lesões?

[LeandroTwin]

Isso é meio que normal em primeiro momento. Dificilmente é uma lesão e sim algo não fortalecido.

Eu faria, COM MUITO CUIDADO (isso é: peso adequado, execução lenta, etc), rosca punho e extensão de punho umas 2x por semana pra fortalecimento. Em 1 ou 3 meses é pra passar.

Abraço

[Gabrielzn]

vlw cara mais seguinte então quer dizer q nesses 2 meses não posso pegar pesado na academia só um fortalecimento msm?

[Foderoso]

Para de se masturbar q melhora

Editado Outubro 20, 2011 às 21:59 por Foderoso

[LeandroTwin]

vlw cara mais seguinte então quer dizer q nesses 2 meses não posso pegar pesado na academia só um fortalecimento msm?

Pode sim cara, mas sempre com muito cuidado.

Abraço

[Gabrielzn]

aee galeraaa vlw msm ai pela ajuda aqui so se recupera e bora voltar aos treinos, to pensando em comprar uma luva para malha com munhequeira =DD

[Lipebeta]

Cara, eu tinha esse mesmo problema no punho esquerdo, fiz rosca punho como o leandro falou ajudou bastante, mais oque resolveu mesmo foi quando comprei uma luva com munhequeira, fica a dica, e bons treins;

[nando_samuray]

eu ja comprei uma com esse intuito da uma olhada ae vai ki agrada

https://www.nutrishopsuplementos.com.br/produto-214-luvas_flex_air_f2

[Sbarda]

eu tava com esse problema a uns 2 meses, caí jogando futebol (agora nem jogo mais)... continuei treinando sem diminuir o peso (não digo que recomendo isso), parece que depois da primeira série o pulso esquenta e a dor some. usei uma dessas munhequeiras pro pulso, gelo e uma pomadinha bem simples que tinha em casa pra dor... curei em 3 semanas.

boa sorte

[Gabrielzn]

Vlw ae galera pela força vo faze o maximo aqui e compra essa luvas com munhequeira =DD

[Damn]

véi, eu também tenho essa dor qnd termino de fazer a rosca direta, e já olhei a execução e não tá errada, acho que por conta d'eu tá voltando agora o pulso deu uma enfraquecida...vou começar a fazer rosca punho tbm

[Gabrielzn]

vdd começar a exercitar com esses exercícios é bom neh vei para evitar piores complicações bom treino =D