Stronglift 5X5

[Hypertrofia]

Idade : 18

Altura :1,83

Peso : 91,25kg

BF: nao sei em torno de 12

Objetivo do treino : ganho de força

Estrutura : AB

Tempo de treino : 2 anos

Treino A

Agachamento 5x5

Supino Reto 5x5

Remada curvada 5x5

Chin ups (nao sei o nome certo) 3x12

Treino B

Agachamento 5x5

Militar 5x5

Lev.terra 1x5

paralelas 3x12

bom estou saindo de um ABCDE,e essa é a primeira vez que façou um treino voltado somente em força, entao queria saber se ficaria bom se eu adicionasse esse treino aqui para a pegada

Série para Pegada

Princh Grip com Duas Anilhas 4 x 1 Minuto

Aperto Grip com Anilha 4 x 25

Rosca Inversa com Anilha 4 x 15

edit: a seria para pegada no casao eu faria apenas 1 por exercicio assim dividindo-as

Editado Outubro 9, 2011 às 21:05 por Hypertrofia

[Hypertrofia]

up ngm?

edit: outra coisa que esqueci é, estou em bulk com esse treino posso continuar com o bulk?

Editado Outubro 9, 2011 às 21:07 por Hypertrofia