atalaiafc 8 Postado Outubro 8, 2011 às 15:35 Compartilhar Postado Outubro 8, 2011 às 15:35 Tá legal...continue progredindo e vai ficar show....Obs: Seu trapézio tá negativo....pelo menos nessas fotos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafaelxx 97 Postado Outubro 8, 2011 às 16:15 Compartilhar Postado Outubro 8, 2011 às 16:15 Bah cara,sinceramente não vi muita evolução,levando em conta que a primeira foto vc tirou mais de longe e cada vez foi aproximando mais,dando a impressão de estar um pouco maior..e teu bf ta menor que 13%,eu diria até que ta menor que 10% pelas fotos aí..abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aleeh 76 Postado Outubro 8, 2011 às 16:35 Autor Compartilhar Postado Outubro 8, 2011 às 16:35 Ta massa, ta estilo Martin Berkhan. Como é seu treino? Oh quem me dera rsrs. A grosso modo o treino é assim (não sei se eu deveria postar aqui, pq foge da área, mas...) É qse um AB 1.5x 2a., 4a. e 6a. alternando: 2a.: 8x3 supino algum isolador podre umas 15 reps 4-5x3 terra +-5x5 barra fixa rosca direta +-3x6 (pra dá up psicológico, dúvido q faça diferença) 4a.: 8-9x3 agacho alterno entre 8x3 de militar press e extensora/flexora. algum isolador paia de ombro umas 15reps. 6a. repete 2a. e na próxima semana repete tudo, porém "lower body" (entre áspas pq tem ombros junto) fica para 2a. e 6a. obs: treino baseado na info que o craw repassou Tá legal...continue progredindo e vai ficar show....Obs: Seu trapézio tá negativo....pelo menos nessas fotos. Valeu cara, dps posto alguma de trapézio, n é tãooo ruim Abraços Bah cara,sinceramente não vi muita evolução,levando em conta que a primeira foto vc tirou mais de longe e cada vez foi aproximando mais,dando a impressão de estar um pouco maior..e teu bf ta menor que 13%,eu diria até que ta menor que 10% pelas fotos aí..abraço Pois é cara, realmente foi muito sútil, mas n tô triste não, teoricamente resultados com low reps são lentos mesmo, então pra mim q moro sozinho, faculdade com horários picados tá legal (dá pra considerar como uma espécia de desculpa kkk) Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafaelxx 97 Postado Outubro 8, 2011 às 17:12 Compartilhar Postado Outubro 8, 2011 às 17:12 Analisando melhor cara,teu bf deve tar em torno de uns 8% haha,eu com esse bf ia comer porcaria o dia todo ;x vc mediu nakelas balanças o bf né? não é possivel que algum instrutor meça teu bf e tenha coragem de dizer que é 14% quase hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danilorf 2051 Postado Outubro 8, 2011 às 17:26 Compartilhar Postado Outubro 8, 2011 às 17:26 Verdade, seu Bf está em torno de uns 7 ~ 8%. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aleeh 76 Postado Outubro 8, 2011 às 18:03 Autor Compartilhar Postado Outubro 8, 2011 às 18:03 (editado) Analisando melhor cara,teu bf deve tar em torno de uns 8% haha,eu com esse bf ia comer porcaria o dia todo ;x vc mediu nakelas balanças o bf né? não é possivel que algum instrutor meça teu bf e tenha coragem de dizer que é 14% quase hahaha Verdade, seu Bf está em torno de uns 7 ~ 8%. aiheiuea, cara isso foi medido em março, mas n ví mta diferença de lá pra ca, e o pior, foi com aparelhos específicos (estagiários malditos). Que lixo. Cara e realmente eu como porcaria pra caraio, trakinas, goiabada (goiabada com abacate, manjar dos deuses) aiuheiuea. Vai aí mais algumas fotos de hj: Posição meio desproporcional, mas tem um pouco de trapézio sim obs: posição que valoriza os quads.. mas ta aí. Abraços Editado Outubro 8, 2011 às 18:05 por Aleeh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CalebeCypriano 11 Postado Outubro 8, 2011 às 18:15 Compartilhar Postado Outubro 8, 2011 às 18:15 tem as medidas do corpo brother? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faaeel 12 Postado Outubro 8, 2011 às 18:21 Compartilhar Postado Outubro 8, 2011 às 18:21 Se tiver as medidas do corpo inteiro passa aí pra gente. Seu bf não é 13% nen aki nen na china haha. deve tá igual o meu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aleeh 76 Postado Outubro 9, 2011 às 14:45 Autor Compartilhar Postado Outubro 9, 2011 às 14:45 tem as medidas do corpo brother? Se tiver as medidas do corpo inteiro passa aí pra gente. Seu bf não é 13% nen aki nen na china haha. deve tá igual o meu. Vo fica devendo as medidas cara, nem tenho nada pra medir aqui tb... Sorry Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafutes 0 Postado Outubro 10, 2011 às 05:06 Compartilhar Postado Outubro 10, 2011 às 05:06 Shape bacana, pele fina... duvido muito que sua bf seja 13% tbm cara, deve estar 7% ou 8%.. os musculos estão bem visiveis mais porem pequenos, agora é a hora certa de crescer e arrebentar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora