Budega 24 Postado Outubro 14, 2011 às 06:40 Compartilhar Postado Outubro 14, 2011 às 06:40 Quantas vezes por semana ?Peso máximo?A pegada tem que ser inversa ou tanto faz ? Alguém tem mais treinos para fortalecer a pegada ? Abraços ! Treinos com carga maxima eh estipulado um Numero max de reps por dia/sem/mes....mas creio q isso n seja valido para td mundo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Éverton Udson Postado Outubro 14, 2011 às 23:09 Compartilhar Postado Outubro 14, 2011 às 23:09 Acho q não é uma boa se basear no q "sentimos". Mas so pra citar, eu sinto a parte de trás do corpo inteira no terra, do calcanhar até a nuca eu "sinto" todo mas o q eu sinto "não é uma dor". Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ranielduval 1 Postado Outubro 15, 2011 às 02:48 Compartilhar Postado Outubro 15, 2011 às 02:48 (editado) aconteceu comigo a mesma coisa essa semana... rende bem mais quando é feito em primeiro fiz um exercicio antes ki akabou com todas as fibras possiveis ainda fui mandar um terra ... tive que abaixar o peso ... mas dakele jeito se vc sentir o pump ... ta valendo ... nao sentindo nenhum incomodo eh o que importa !!.. e nunca NUNCA deixa o ego falar mais alto .. e tipo pensar assim .. JA PEGUEI COM MAIS VO FAZER COM O PESO QUE PEGUEI e lembrar q qndo vc pegou mais foi feito no primeiro exercicio e nao no 4º... espero ter entendido ahahah .. Claro que entendi amigo, sigo* sempre esta dica Faço sempre com o peso satisfatorio para uma execuçao perfeita e um bom desempenho na ultima aumento mais pra forçar, nunca se entortando XD Editado Outubro 15, 2011 às 16:06 por Ranielduval Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nando_samuray 1 Postado Outubro 15, 2011 às 02:57 Compartilhar Postado Outubro 15, 2011 às 02:57 Claro que entendi amigo, sego sempre esta dica Faço sempre com o peso satisfatorio para uma execuçao perfeita e um bom desempenho na ultima aumento mais pra forçar, nunca se entortando XD ai siiim.... eu so perguntei se entendeo pq eu li e tinha ficado meio estranho mas sussa mas eh nessa pegada do loko merrmo cada vez aumentando e vamo que vamoo ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reinaldo.Gomes 275 Postado Outubro 15, 2011 às 09:38 Compartilhar Postado Outubro 15, 2011 às 09:38 só corrigindo uma coisa que eu disse sobre não ter diferença: a diferença que pode ter no levantamento é que se você começar com os quadris baixos, vai tirar ênfase das costas e passar pro quadríceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ranielduval 1 Postado Outubro 15, 2011 às 16:15 Compartilhar Postado Outubro 15, 2011 às 16:15 ai siiim.... eu so perguntei se entendeo pq eu li e tinha ficado meio estranho mas sussa mas eh nessa pegada do loko merrmo cada vez aumentando e vamo que vamoo ! Beleza, Sugestoes sao sempre bem vindas ^^ Pior coisa é você estar fazendo um exercicio todo errado e pensar estar certo. Temos que ter consciencia e fazer sempre até o limite, buscando sempre a perfeiçao na execuçao Vejo um bucado disso na academia, pessoal botando um peso enorme no supino, nao abaixa 4cm direito achando ta certo, a maioria destes precisam de alguem pra avisa-los sobre sua execuçao. ' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tilapia Gigante 2 Postado Outubro 15, 2011 às 16:24 Compartilhar Postado Outubro 15, 2011 às 16:24 oque é clean and jerk? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ViniArruda 34 Postado Outubro 15, 2011 às 19:59 Compartilhar Postado Outubro 15, 2011 às 19:59 É isso: http://lmgtfy.com/?q=clean+%26+jerk kkkkkkkkkk... como tu fez isso ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lipeviana 0 Postado Outubro 15, 2011 às 20:25 Compartilhar Postado Outubro 15, 2011 às 20:25 É isso: http://lmgtfy.com/?q=clean+%26+jerk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tb quero saber como faz! ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Outubro 15, 2011 às 20:28 Compartilhar Postado Outubro 15, 2011 às 20:28 Huahuahuah essa foi boa Julio ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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