Procurei no forum e não encontrei nada falando sobre isso.

É uma duvida simples, eu como bananas de manhã junto com o café da manhã e como a tarde também.

Sempre junto com aveia, como 2 ou 3 a cada vez depende da fome.

Colocar açucar para comer, meia colher de sopa ou até mesmo uma colher que não esteja carregada é uma coisa boa ou ruim?

Penso que seria bom porque o açucar até onde eu sei é um carbo e no momento estou em bulk então me ajudaria.

prefira o açucar mascavo então!

mel é mais gostoso

Procurei no forum e não encontrei nada falando sobre isso.

É uma duvida simples, eu como bananas de manhã junto com o café da manhã e como a tarde também.

Sempre junto com aveia, como 2 ou 3 a cada vez depende da fome.

Colocar açucar para comer, meia colher de sopa ou até mesmo uma colher que não esteja carregada é uma coisa boa ou ruim?

Penso que seria bom porque o açucar até onde eu sei é um carbo e no momento estou em bulk então me ajudaria.

Nem bom nem ruim.

Açúcar é carbo puro, você adiciona este carbo na sua dieta?

Agora tem opções melhores que açúcar refinado, principalmente em questão de gosto.

Sei que o melhor é usar mascavo ou cristal.

Na minha casa uso cristal, no trabalho o refinado normal mesmo.

Eu não coloco esse carbo ainda, mas posso coloca-lo sem problemas?

Me ajudaria a completar a quantidade de carbos que preciso chegar.

De manha eu uso mel, no trabalho uso açucar.

Seria melhor você aumentar a quantidade de fruta ou de aveia do que adicionar açucar!

Carboidrato = 4Kcal/g

Proteína = 4Kcal/g

Gordura = 9Kcal/g

Então você deve adicionar o açúcar a sua dieta, sim.

Abraços.

claro que pode sim, nao tem problema

ignore os comentario que nao pode, que faz mal. açucar = carboidrato. simples

Isso e Muito Relativo você deve procurar os Nutrientes compensa bem mais você comer uma Fruta do que comer acuçar. De Qualquer Forma se você comer 1 pão Frances ele vai virar glicose igual a 3 Colher de Acuçar e Meia então o que compensa mais comer 1 Pão Frances ou Consumir 3 Colher de Acuçar e Meia.

Entaõ quer Inserir Acuçãr/Glicose na Dieta tudo bem porém procurei alimentos com Nutrientes como frutas.

Isso e Muito Relativo você deve procurar os Nutrientes compensa bem mais você comer uma Fruta do que comer acuçar. De Qualquer Forma se você comer 1 pão Frances ele vai virar glicose igual a 3 Colher de Acuçar e Meia então o que compensa mais comer 1 Pão Frances ou Consumir 3 Colher de Acuçar e Meia.

Entaõ quer Inserir Acuçãr/Glicose na Dieta tudo bem porém procurei alimentos com Nutrientes como frutas.

O açúcar tem nutriente, macronutrientes. rs

Creio que quis dizer para ele procurar alimentos com micronutrientes, aí eu concordo que o açúcar não vai ajudar muito.

Mas uma colher não vai matar ninguém, se ele gosta, pode comer, só que tem sim que contabilizar nas Kcals finais do dia.

Abraços.

Isso mesmo

Nao Importante de Onde o Alimento vem no final vai virar glicose. Agora voce pegar Acuçar de um Alimentos com mais Nutrientes seria bem melhor.

Agora você gosta de Comer Acuçar ou você sente necessidade? ''Pq e Muito Diferente Gostar e sentir Necessidade geralmente você tem vontade inserir acuçar quando seu organismo não tem força para processar o que foi ingerido então ele precisa de Força/Glicose para abrir a celula e inserir os nutrientes dentro da celula.

eu aumentaria a quantidade de aveia ou de banana, sei lá, aveia tem carbo, proteina vegetal, muita fibra. Banana te oferece mais vitaminas, sais minerais, carbo, fibra e o açúcar te oferece carboidrato... e só.

pq não leva de casa um pouco de leite em pó? Fica uma delícia!

parem com essa paranoia, deixa o cara comer o açucar dele

ele disse "meia colher de sopa ou até mesmo uma colher que não esteja carregada"

minha nossa, como se 2 colheres de sopa fossem roubar os cabos de outras fontes que possuem micronutrientes

nao esquenta a cabeça bro, pode comer seu açucar sim