tonys 0 Postado Outubro 2, 2011 às 18:01 Compartilhar Postado Outubro 2, 2011 às 18:01 Boa tarde pessoal, Sou novo aqui no fórum e estou com dúvidas quanto a suplementação tenho 18 anos 1.76m 60kg sempre fui de malhar só por causa saúde e também para não ficar sem nenhuma atividade física só que agora to querendo pegar firme na musculação , Então venho pedir ajuda de vocês com o seguinte. Já comprei - #3Whey protein da probiótica #Malton #albumina #Jack3d #aminoacid Bcaa Nutrilatina E queria saber qual a melhor forma de suplementar com esses produtos. e claro se alguém puder indicar outros que são bons irei agradecer Pois o meu dia a dia é bem corrido. acordo as 6:00h e malho pela parte da manha bem cedo por volta das 6:45 até as 8h então gostaria de saber o que tomar antes de ir malhar e logo após a malhação. Sei que a alimentação é muito importante também e depois irei postar pedindo uma ajuda com o que melhor na minha alimentação. Obrigado . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maatt 1 Postado Outubro 2, 2011 às 18:05 Compartilhar Postado Outubro 2, 2011 às 18:05 #3Whey protein da probiótica -> Pós treino #Malton -> Pós treino #albumina -> Ao acordar e antes de dormir #Jack3d -> 30min antes do treino sem comer nada #aminoacid Bcaa Nutrilatina -> depois do jack3d e no pós rteino tbm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tonys 0 Postado Outubro 2, 2011 às 18:09 Autor Compartilhar Postado Outubro 2, 2011 às 18:09 #3Whey protein da probiótica -> Pós treino #Malton -> Pós treino #albumina -> Ao acordar e antes de dormir #Jack3d -> 30min antes do treino sem comer nada #aminoacid Bcaa Nutrilatina -> depois do jack3d e no pós rteino tbm Opâ Maatt , Deu pra pegar aqui noção de como tem que ser. Você indicaria algum outro produto ? ou com esses dai já da para fazer uma suplementação bacana ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hells95 15 Postado Outubro 2, 2011 às 18:50 Compartilhar Postado Outubro 2, 2011 às 18:50 Opâ Maatt , Deu pra pegar aqui noção de como tem que ser. Você indicaria algum outro produto ? ou com esses dai já da para fazer uma suplementação bacana ? Nao precisa de mais nenhum não brother, esse ai tao de bom tamanho já! (ate demais ) E a dieta brother, como ta? abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sagaz Bombadox 1 Postado Outubro 2, 2011 às 19:19 Compartilhar Postado Outubro 2, 2011 às 19:19 ...Já comprei - #3Whey protein da probiótica #Malton #albumina #Jack3d #aminoacid Bcaa Nutrilatina E queria saber qual a melhor forma de suplementar com esses produtos... Com os suplementos que tem em mãos: #3Whey protein da probiótica #Malton #albumina #Jack3d #aminoacid Bcaa Nutrilatina Pode-se usar da seguinte maneira: De manhã: 3Whey protein da probiotica Duas horas antes do treino: Albumina, 3whey protein probiotica, aminoacid bcaa nutrilatina Pré treino: Jack3d Pós treino: Malto, 3whey protein probiotica, bcaa nutrilatina Ceia: Albumina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dime 13 Postado Outubro 2, 2011 às 19:51 Compartilhar Postado Outubro 2, 2011 às 19:51 e a dieta como ta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carroça 2 Postado Outubro 2, 2011 às 21:52 Compartilhar Postado Outubro 2, 2011 às 21:52 Com os suplementos que tem em mãos: #3Whey protein da probiótica #Malton #albumina #Jack3d #aminoacid Bcaa Nutrilatina Pode-se usar da seguinte maneira: De manhã: 3Whey protein da probiotica Duas horas antes do treino: Albumina, 3whey protein probiotica, aminoacid bcaa nutrilatina Pré treino: Jack3d Pós treino: Malto, 3whey protein probiotica, bcaa nutrilatina Ceia: Albumina O cara malha as 6:45 da manhã... Já li relatos de pessoas que mandam o PW de café da manhã, esperam 30 min e treinam. Treinar essa hora é foda para mandar um PW! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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