TheHalw5 17 Postado Outubro 1, 2011 às 14:03 Compartilhar Postado Outubro 1, 2011 às 14:03 Eu mandaria um cutting concerteza. obs: 39 de antebraço e 36 de braço? se tiver errado corriji ae, se tiver certo... fuderoso em! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hellscream 0 Postado Outubro 4, 2011 às 18:54 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2011 às 18:54 (editado) Os aeróbicos (ou a falta deles) não tem nada a ver com vc ter engordado Tem que ver essa dieta aí... Sabe quantos gramas de proteina ta ingerindo por dia +-? Não sei como era seu antes, mas talvez tenha ganho mais gordura do que massa magra... Eu faria um cutting 2 gr de proteina por kilo, no caso 170gr de proteinas diarias, as vezes até passo, e 1.5 de carbo para kda kg Desculpa galera, errei ali não é 39 de antebraço e sim 29 hehehe Mas de qualquer modo vo fazer um cutting agora na metade de outubro mesmo ta tenso Comecei a tomar o Noshotgun, e estou na metade, sera que poderia começar o cutting agora ou espera terminar o shotgun ? abraços. Editado Outubro 4, 2011 às 19:00 por Hellscream Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucas01 2 Postado Outubro 4, 2011 às 19:42 Compartilhar Postado Outubro 4, 2011 às 19:42 Cara eu faria um cutting, depois manda um bulk limpo, mas vai de cada um vc que sabe. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
statham 0 Postado Outubro 4, 2011 às 20:01 Compartilhar Postado Outubro 4, 2011 às 20:01 pode mandar no2 com cutting, pega nada mermao abraçoss boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zura 0 Postado Outubro 4, 2011 às 21:59 Compartilhar Postado Outubro 4, 2011 às 21:59 ta´na hora sim de dar uma secada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hellscream 0 Postado Outubro 5, 2011 às 12:12 Autor Compartilhar Postado Outubro 5, 2011 às 12:12 Só 2g de proteina/kg e 1,5g de carbo/kg? Tem certeza? Estranho vc ter aumentado o BF comendo só isso, com essas quantidades vc secaria ao invés de engordar... A não ser que o consumo de gorduras fosse bem alto Sim eu comia bastante coisa frita deve ser por isso, e essa do carbo só comecei a controlar deps de estar gordinho, antigamente nem controlava nada no maximo proteina mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lib`s 7 Postado Outubro 6, 2011 às 03:09 Compartilhar Postado Outubro 6, 2011 às 03:09 Eu entrava em cutting Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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