PsyH 1 Postado Setembro 28, 2011 às 00:14 Compartilhar Postado Setembro 28, 2011 às 00:14 Ultimamento quando realizo supino reto acabo sentindo um desconforto no ombro, porem já no inclinado mesmo utilizando cargas mais elevadas q no reto não sinto nada de ombro, nos exercícios de obro nada deste desconforto também sinto isso apenas no supino RETO. Alguém tem alguma ideia de os pode ser, e oq fazer ??? vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
01leonard 25 Postado Setembro 28, 2011 às 00:40 Compartilhar Postado Setembro 28, 2011 às 00:40 talvez seja a pegada mais aberta ou fechada, se tiver fznd o movimento muito aberto tenta faze-lo mais fechado e vice-vesa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PsyH 1 Postado Setembro 28, 2011 às 00:47 Autor Compartilhar Postado Setembro 28, 2011 às 00:47 já tentei fazer assim ajudou porem não muito , isso fazendo mais fechado e com menos carga normalmente utilizo a pegada na mesma marca da barra do inclinado e vai de boa no inclinado só no reto q acontece isso... achei até curioso quando facho supino triceps q eh bem fechado praticamente nen sinto ombro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
victorpalandi 55 Postado Setembro 28, 2011 às 00:56 Compartilhar Postado Setembro 28, 2011 às 00:56 Eu sempre sinto... Tenta aquecer mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PsyH 1 Postado Setembro 28, 2011 às 00:58 Autor Compartilhar Postado Setembro 28, 2011 às 00:58 acho q não deve ser o aquecimento, hoje por exemplo fiz 2 series de aquecimento no inclinado com poco peso, mais 5 series com a carga normal antes do supino reto =( Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
victorpalandi 55 Postado Setembro 28, 2011 às 01:03 Compartilhar Postado Setembro 28, 2011 às 01:03 acho q não deve ser o aquecimento, hoje por exemplo fiz 2 series de aquecimento no inclinado com poco peso, mais 5 series com a carga normal antes do supino reto =( Talvez você esteja descendo a barra muito a frente do corpo ou perto do pescoço... (não tenho ideia, só chute mesmo) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xazinho 18 Postado Setembro 28, 2011 às 13:20 Compartilhar Postado Setembro 28, 2011 às 13:20 Comigo acontecia a mesma coisa,quando eu faço o supino reto eu sinto muito o ombro.Agora eu so faço o supino com halteres . Tneta fazer com halteres pra ver como vai ficar!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Genshi 89 Postado Setembro 28, 2011 às 13:30 Compartilhar Postado Setembro 28, 2011 às 13:30 (editado) Realize fortalecimento para o manguito rotador. Alguns exemplos EDIT: Como vi outros comentários vou completar o q acho correto. Você aumentou significativamente as cargas em pouco tempo ? Se sim ou até mesmo se não é interessante q faça um pre aquecimento com exercícios para o manguito, depois faça mais 3 séries de aquecimento no proprio supino reto, aumentando o peso gradualmente e realizando no máx. 5 reps, aí sim carregue a barra para a sua forma de executar (espero q seja intensa). Procure deixar os ombros para trás, mais proximo possivel do banco e não jogá-los para a frente, a barra deve ficar entre o pescoço e a linha dos mamilos, eu particularmente executo o supino reto realizando uma pequena parábola para trás, muito leve, mas q me traz mais conforto na execução. Editado Setembro 28, 2011 às 13:51 por Genshi TPP reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TPP 2 Postado Setembro 28, 2011 às 13:31 Compartilhar Postado Setembro 28, 2011 às 13:31 (editado) Brow, te aconselharia a fazer com halter, você vai controlar a descida, subida, amplitude e vai dar certo, desde que faça o exercicio correto, abraço e boa sorte com o ombro! Isso que o Genshi disse, é vdd, pode ser que fazendo o fortalecimento do ombro essa dor acabe.. Editado Setembro 28, 2011 às 13:33 por TPP Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Setembro 28, 2011 às 13:35 Compartilhar Postado Setembro 28, 2011 às 13:35 a hora que vc desce a barra ta pra cima do mamilo? pra mim os ombros doiam demais quando eu fazia desse jeito... depois que passei a fazer descendo a barra abaixo dos mamilos o problema acabou... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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