Correr Por Volta De 1,5Km A 2Km Todos Os Dias Na Esteira/bicicleta Atrapalha No Crescimento Dos Músc

[Paulinha Vale]

Já li algumas coisas, mas nada ainda me foi satisfatório. Meu objetivo é a hipertrofia dos membros inferiores.

Treinando para atingir meu querido objetivo acabei ganhando um barriguinha não desejável, portanto começarei alguns aeróbicos e irei controlar mais a alimentação, principalmente tirando a janta.

Sabendo-se que o descanso do músculo é de extrema importância preciso saber se...

Correr por volta de 1,5km a 2km todos os dias na esteira/bicicleta atrapalha no crescimento dos músculos?

[Vasthor]

pesquise sobre sua TBM e veja como está o balanço diário.

mas esses 2km todos os dias podem sim prejudicar os ganhos...

se trocar pra 3x na semana melhora um bom tanto.

mas aí,

certeza que vc pesquisou?

[kiqvasconcelos]

Que eu saiba, atrapalha sim o crescimento dos músculos!

Mas não só isso, outra coisa que vai prejudicar seus ganhos é pular refeição (tipo a sua janta).

Lembre-se que dieta é o mais importante para crescer, e você NÃO PODE pular refeição para isso.

Então, ou você ta em fase de bulk (+calorias que o gasto diário) ou em cut (-calorias que o gasto diário). Então você que sabe, ou você come pra crescer ou diminui as calorias (os carb) da sua dieta + seus aeróbicos para definir e perder a barriga.

Alias, é inevitável a gordura que se acumula no abdome quando nós estamos em bulk :/

[Fefe]

Basta pesquisar, querida!