Ponchita Postado Novembro 28, 2008 às 13:20 Postado Novembro 28, 2008 às 13:20 Treinando 1 vez por semana peito e costas quantas series devo fazer ? vlw
LeandroTwin Postado Novembro 28, 2008 às 13:36 Postado Novembro 28, 2008 às 13:36 depende de pessoa pra pessoa, do tempo de treino e tals ¬¬" EU treinando 1 vez por semana peito faço 4 exercicos - 3x10 cada um...
Cleyton Postado Novembro 28, 2008 às 13:45 Postado Novembro 28, 2008 às 13:45 puts... ta virando bagunça mesmo isso aqui... ja viu aquele link enorme ali no topo da pagina escrito: "ATENÇÃO: LEIAS AS NOVAS REGRAS DO FÓRUM" ? la esta a responsta de todas as suas duvidas.
trindade.pirahy Postado Novembro 28, 2008 às 13:53 Postado Novembro 28, 2008 às 13:53 DEPENDE DE CADA UM EU TREINO 1 VEZ TAMBEM E FAÇO 4 EXERCICIOS DE 4 SERIES DE 6 A 8 REPETIÇÕES. BONS TREINOS
Administrador Hipertrofia.org Postado Novembro 28, 2008 às 20:34 Administrador Postado Novembro 28, 2008 às 20:34 Tópico fechado por infringir as regras do fórum.
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