Fala galera, beleza?

Estou com um problema sério =/

Eu treino a 1 ano e 5 meses e desde que comecei a treinar levo a serio, claro que já fiquei sem treinar alguns dias por causa de alguns problemas.. Mas agora a situação tá diferente, não sei se é um overtrain, ou algo do tipo, mas relaxei totalmente.. Relaxei na dieta, em ir ao treino, não consigo mais acordar, toca o dispertador eu desligo e continuo dormindo, durmo pra caramba e acordo indisposto..

O que pode tá acontecendo comigo? =( estou desde semana passada assim.

o amigo estava na mesma que voce .....eu estudo a noite ....e nao trabalho , entao acordava cedo só para comer e seguir a dieta , de um tempo para ca , parei de acordar cedo , levantava so pro almoço e ia treinar , nao estava rendendo nada ....estava cada vez com o shape pior mais magro e mais retido , tudo vai depende de voce cara , começe uma dieta nova ....mude seu treino e animo cara , nao pode desistir , pq se vc nao acordar cedo ngm vai acordar por voce...e com vc entao parceiro

Overtraining?

Simples, tocou o despertador pega, levanta e vai. Eu fiz isso muito tempo (e tenho duas filhas pequenas, passo MUITA madrugada em claro). Eu gosto de treinar, mesmo quando chego desmotivado a motivação vai chegando junto com os pesos.

Tente trocar de horário, tente trocar de exercícios, tente trocar de estratégia (faz hipertrofia, tente treinos de força, e vice-versa), tente treinar menos (faz ABCDE?, tenta um AB-OFF-CD), e por ai vai...

Overtraining?

Simples, tocou o despertador pega, levanta e vai. Eu fiz isso muito tempo (e tenho duas filhas pequenas, passo MUITA madrugada em claro). Eu gosto de treinar, mesmo quando chego desmotivado a motivação vai chegando junto com os pesos.

Tente trocar de horário, tente trocar de exercícios, tente trocar de estratégia (faz hipertrofia, tente treinos de força, e vice-versa), tente treinar menos (faz ABCDE?, tenta um AB-OFF-CD), e por ai vai...

[2].... E concordo com tudo que o busarello escreveu. Depois que comecei a fazer isso, minha motivação e ânimo melhorou muito, mesmo dormindo 3, as vezes até 4 da manha. Despertador tocou, levanto, faço o pré treino, dou um tempo e vou treinar. Me sinto muito mais diposto. Passe a fazer isso e vc vai ver que a motivação e ânimo vão voltando aos poucos.

Abraço.

Edit: Na questão da dieta, acho que isso pode ser um pequeno desvio de foco cara, acho que uma coisa pode estar levando a outra. O fato de vc estar desmotivado a treinar, pode estar influenciando na sua dieta tbm. Digo isso pq comigo estava acontecendo uma coisa muito parecida, eu tbm estava desmotivado, treinava 2x por semana +- e comendo lixo todo dia praticamente. Se esforce mais cara, busque a motivação e passe a focar no seu objetivo de novo que as coisas vão melhorar com certeza. Força aí rapaz.

Editado 12/09/2011 às 18:41 09/12, 2011 por AndrewKbca (veja o histórico de edições)

o amigo estava na mesma que voce .....eu estudo a noite ....e nao trabalho , entao acordava cedo só para comer e seguir a dieta , de um tempo para ca , parei de acordar cedo , levantava so pro almoço e ia treinar , nao estava rendendo nada ....estava cada vez com o shape pior mais magro e mais retido , tudo vai depende de voce cara , começe uma dieta nova ....mude seu treino e animo cara , nao pode desistir , pq se vc nao acordar cedo ngm vai acordar por voce...e com vc entao parceiro

É esse meu problema, estudo a noite e não faço de manhã ou a tarde..

Obrigado ao resto do pessoal que respondeu o tópico.. Eu vou levantar cedo, vou fazer minha dieta e vou treinar, pq se eu não fizer isso, outros vão fazer e não vou ficar pra tras de ninguém =)

É esse meu problema, estudo a noite e não faço de manhã ou a tarde..

Obrigado ao resto do pessoal que respondeu o tópico.. Eu vou levantar cedo, vou fazer minha dieta e vou treinar, pq se eu não fizer isso, outros vão fazer e não vou ficar pra tras de ninguém =)

Agora eu vi atitude.

Vai com fé, daqui a pouco passa.

isso ai bodybuilderrr na cabeçaaa

isso ai é falta de um despertador bem fudido, pra arrancar vc da cama lol

Editado 12/09/2011 às 21:13 09/12, 2011 por Rafael.TI (veja o histórico de edições)

Fala galera, beleza?

Estou com um problema sério =/

Eu treino a 1 ano e 5 meses e desde que comecei a treinar levo a serio, claro que já fiquei sem treinar alguns dias por causa de alguns problemas.. Mas agora a situação tá diferente, não sei se é um overtrain, ou algo do tipo, mas relaxei totalmente.. Relaxei na dieta, em ir ao treino, não consigo mais acordar, toca o dispertador eu desligo e continuo dormindo, durmo pra caramba e acordo indisposto..

O que pode tá acontecendo comigo? =( estou desde semana passada assim.

O unico motivo que leva um homem a ficar assim é mulher(desconsiderando a morte da algum parente, obvio). Arruma outra que isso passa rapidinho hehehehe

Amigo, dá uma mudada na rotina.. muda treino, dieta, suplementação. E as vezes, dê uma semana de folga da academia pra descansar o corpo e o SNP e quando voltar, vai estar com saudade de treinar pesado.. te garanto ! Abraço

De vez em quando eu dou uma desanimada também...

Treino cedinho, vou trampar, a noite tem faculdade e, chegando em casa ainda tenho 2 filhas de 4 anos me esperando para brincar hehehee...

Tem vezes que eu acordo cedo, fico com vontade de não ir... mas ai penso... ''porra... uma hora de sono a mais não vai fazer diferença''...

Quando eu não vou bate o arrependimento.... hehehe

Já que você só tem faculdade a noite, pode mudar o horário do treino, mudar os exercícios, pense no $$ que você está gastando com a academia, pense que a ''preguiça'' não vai te levar a lugar nenhum....

Abraços,

Fernando.

O unico motivo que leva um homem a ficar assim é mulher(desconsiderando a morte da algum parente, obvio). Arruma outra que isso passa rapidinho hehehehe

Você tem muito que viver ainda se pensa desse jeito. Vai por mim.

Tá sem motivação? Não treina ué, vai pra casa. Vai fazer qualquer outra coisa da sua vida.

O que não pode é ficar aí chorando pelos cantos. Quem realmente gosta de treinar sempre dá um jeito, mesmo cheio de lesão e de médico dizendo que não pode mais pegar peso.

Valeu galera ;D

Hoje tocou o despertador eu levantei, comi certinho e pah, fui treinar, treinei pesado que to morto agora e ainda tenho que ir pra facul..

O que me desanimou foi agora, que fui tomar banho, fui da uma olhada numas estrias que to fazendo tratamento e me apareceu mais ainda em baixo do braço, na asa.. =(

Não sei mais o que fazer..

cara, vc desmotiva com tudo? so pq apareceu estria embaixo do seu braco? foda-se as estrias, vai treinar e tenta fazer o seu melhor, cara. eu tb queria ter 1,90m de altura, eu tb queria ter meu cabelo da epoca dos 20 anos. se tu deixar de treinar a cada problema que aparece na tua vida, é pq vc nao foi feito pra isso.

e aproveita e inclua um pre treino que vai dar uma acelerada em vc. passei a tomar o super charge antes de treinar, trabalho noite sim, noite nao, e mesmo quebrado o negocio e foda. so que vai ter insonia,caso seu treino seja a noite.

Editado 16/09/2011 às 02:39 09/16, 2011 por ortiz (veja o histórico de edições)

Eu tbm to meio desanimado,tava bem relaxado no treino,dei uma olhada num video motivacional e agora to levantando peso com raiva,to treinando pesado até cai no chão de dor : )

acho que daqui pouco tempo vo te um bom resultado se continua pegando pesado : )

é tenso isso... por enquanto eu to de boa, voltei a treinar depois de 3 anos parado

por questões pessoais e de trabalho... ( tinha dia que ficava mais de 10 horas trabalhando, no comércio ainda pra piorar )

Agora voltei a pegar firme no treino, mas estou de volta apenas 2 meses

mudei de horarios com o meu novo emprego ( trabalho a noite )

tenho uma alimentação boa, uma rotina boa no dia-a-dia

e vai ser dificil desanimar agora...

Eu sempre reflito numa frase que diziam pra mim quando eu estava servindo: " Nada está tão ruim que não possa piorar "

Faça hoje para você ter resultados amanhã! Pare de ficar esperando as coisas virem pra vc, batalhe para isso hehe

Abração, e força

Foi por essas e outras que decidi montar uma academia em casa.

Agora não tem mais rolo, é só cair pra cima do ferro.

Antes rolava umas paradinhas, uns desencontros de horários, não tinha com quem deixar meu moleque e o bicho pegava, não conseguia ir treinar e atrapalhava a semana inteira.

Perdi peso, fiquei desmotivado pacas.

Agora é tranks, a hora que dá subo p quartinho e mando brasa, de dia, a tarde, a noite.

Se não consigo treinar na segunda, não tem crise, começo a semana na terça e termino no sábado.

Não deu p treinar nem segunda e nem terça, sem crise, começo na quarta e termino no domingo.

Além disso não preciso revezar aparelho, nem esperar frango falador desocupar.

Tesão...

hahahaha

Você comprou só o basicão mesmo? Anilhas, halter, supino, banco?

Eu escolhi a musculação por que eu queria ganhar um corpo bonito, chamar atenção das ninfetas, era muito magro então não estava gostando de usar uma camiseta e a manga ficar ''sambando'' no corpo!

O que me motiva?

Saber que eu posso me superar a cada, um treino mais pesado que o outro, uma alimentação mais pesada que a outra. Ter o prazer de estar ali na academia, estar nesse meio, mesmo que o resultado não apareça eu fico feliz, pois me sinto satisfeito e realizado só de estar ali levantando um halter ou colocando mais peso em algum exercício.

Atualmente estou em um dilema, se me mantenho ''drug-free'' ou não... quero me superar, lá na frente olhar para trás e pensar '' porra, foi dificil, mas eu consegui alcançar meus objetivos sem usar de nenhum recurso, apenas dedicação e força de vontade'', por outro lado eu quero resultados rápidos (sou ansioso)então a coisa complica.

Não desejo nada extremo, apenas:

45 braço

125 peitoral

73 perna

45~47 panturrilha

2,0 BW no agachamento

2,5 bw no levantamento terra

1,7 bw no supino

0,7 no press

Editado 19/07/2013 às 13:01 07/19, 2013 por Rodrigo Souto (veja o histórico de edições)

Eu era gordo, estava com 103kg pra 1,81cm e meu joelho estava começando a pipocar, ai queria desenvolver uma massa e perder graxa, e foi oque eu fiz.

Oque me motiva e me mantém é que é um esporte em que as diferenças são notaveis, tanto na estética,qualidade de vida e funcionalidade, não peno mais pra colocar um galão de agua, e nem sinto dores ao agachar pra pegar algo, hj se eu precisar andar pra algum lugar da cidade, eu vou de boas, ou seja(ou soja rs) é 1001 motivos,não vejo o pq de parar.

Editado 19/07/2013 às 12:46 07/19, 2013 por Orphee13 (veja o histórico de edições)

Iniciei na musculação quando lutava Muay Thai e Boxe, queria força pra ganhar as lutas mas me apaixonei pelo esporte e larguei as artes marciais.

Gostei do texto velho!

Medidas que eu quero chegar daqui uns 10 anos ou menos (vou começar a ciclar só daqui 5 anos, depois dos 21 anos)

Peso: 98 kg
Altura: 1,73 - 1,75 cm
Peitoral: 133,4 cm
Braços: 51,5 cm
Antebraços: 41,5 cm
Cintura: 77 cm
Pernas: 66,6 cm
Panturrilhas: 46,7 cm

Parecido com o que o Eduardo disse, também entrei pra ganhar força por conta das artes marciais mas acabei me apaixonando pela musculação msm, estilo de vida etc etc... Em 1 ano de treino até agora de 58 pra 82kg ta maneiro mas como objetivos futuros:

Peso: 100 kg
Peitoral: 130 cm
Braços: 47 cm
Antebraços: 40 cm
Cintura: 80 cm
Pernas: 66 cm
Panturrilhas: 45 cm

e melhorar muito as cargas nos compostos...

Era gordo, escolhi começar na academia pra emagrecer, hoje em dia só penso em ficar mais forte mesmo..
Tudo por causa do meu pai, ficava falando pra eu começar a ir..
Agora eu falo pra ele vim cmg hauuah


Sobre medidas:
80+ de perna
50+ de panturrilha
40+ antebraço

Acredito chegar no antebraço natural só...

Editado 19/07/2013 às 13:04 07/19, 2013 por CHANGINGMYLIFE (veja o histórico de edições)

Comecei com 14 anos pq era modinha, mas eu ia um dia na semana as vezes 2, as vezes nenhum.

Depois fui começando a treinar mais serio, em 2007 com 21 anos, comecei trabalhar, funcionalismo publico, parei praticmante 2 anos eu que sempre fui magro em 2010 virei uma bola, cheguei as 104KG. Sempre fui magro de doer, fiz até tratamento pra ganhar peso qd criança.

Aí quando uma gorda passou na rua e me chamou de "barrigudo" resolvi tomar vergonha na cara. Comecei firme na academia e na corrida, cheguei a virar corredor mesmo, de fazer tempo competitivo, perdi quase 30kg. Mas começaram a falar que parecia doente, (se esta gordo falam merda se esta magro tb falam... hj só ligo pro que o espelho me fala). Nesses ultimos 3 quase 4 anos, parei de correr e a musculação não parei mais. Sou viciado, tem semana q vou todos os dias. Pra mim musculação é umas das coisas mais importantes da minha vida, ajuda a manter o corpo em forma e a mente a alma sãs. Sou tão viciado que até no dia do meu casamento eu fui treinar. hahaha

Acho que hoje se eu parasse de treinar entraria em depressão.

Editado 19/07/2013 às 13:28 07/19, 2013 por overcoke (veja o histórico de edições)

Quero força

issae rapaziada

Eu escolhi pq n era facil andar na rua com 1,70 de altura 45kg. e 22de braço ( acreditem ,é serio )

Por que eu escolhi?

Não sei!

Mas, só sei que AMO isso

Eu faço musculação?

Já fui uma criança obesa e um adolescente magrelo, conheço bem esses dois estilos de vida e sim, são beem ruins. Entrei na academia pra atrair mais o sexo oposto e acabei curtindo, to longe de um corpo maneiro, mas academia é foda, só quem já se fudeu pra tirar o peso do chão no DL sabe como é boa essa sensação de 'fazer força', se superar.