caio_cezar_b 0 Postado Novembro 27, 2008 às 13:41 Compartilhar Postado Novembro 27, 2008 às 13:41 aee galeraa tentei buscar mas foi em vao... alguem poderia mandar o link do topico q fale sobre: comer carbo a noite...pois malho e chego as 9:30 em casa..e mando arroz feijao frango e legumes...arroz e feijao mto carbo...e senti uma barriguinha crescendo hahahah oq seria bom comer nesse horario pos treino//..ahh antes disso tomo um shake de whey,,,quanto tempo dps do shake posso comer// se existir o link por favor me envie..caso nao tenha, tente me ajudar com essas duas coisas por favor obrigadoo flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chicão 2 Postado Novembro 27, 2008 às 14:17 Compartilhar Postado Novembro 27, 2008 às 14:17 Carbo a noite, vira "Panceps" como dizem, ehheehe, acho q depois das 18:00 é bom evitar, mas tbm não tenho como, pois chego da escola só 22:30 ai chego varado de fome, e como mt , minha barriga cresceu bastante tbm eeheheh mas fazer o q, primeiro hipertrofia, depois penso em perder essa barriga tomar o whey junto com malto ou dextrose, malto e dextrose sao carbos de rapida absorçao, acho q a noite nao tem problema nao. e vc deve fazer uma refeiçao uns 40 minutos apos o ter tomado o whey no pós, come batata,peito de peru, frango. acho q isso ajuda se eu tiver errado, me corrijam Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caio_cezar_b 0 Postado Novembro 27, 2008 às 14:26 Autor Compartilhar Postado Novembro 27, 2008 às 14:26 Carbo a noite, vira "Panceps" como dizem, ehheehe, acho q depois das 18:00 é bom evitar, mas tbm não tenho como, pois chego da escola só 22:30 ai chego varado de fome, e como mt , minha barriga cresceu bastante tbm eeheheh mas fazer o q, primeiro hipertrofia, depois penso em perder essa barriga tomar o whey junto com malto ou dextrose, malto e dextrose sao carbos de rapida absorçao, acho q a noite nao tem problema nao. e vc deve fazer uma refeiçao uns 40 minutos apos o ter tomado o whey no pós, come batata,peito de peru, frango. acho q isso ajuda se eu tiver errado, me corrijam valeu parceiro minha maior duvida era quanto tempo depois doshake poderia comer... me ajudo ja agora nessa hora intao so como peito de frango(interrogaçao) hahah meu teclado ta ruim nao posso comer nada de carbo depois intao(interrogaçao) a dextrose ja supre ate o dia seguinte(interrogaçao)ou posso mandar carbos de baixo IG(interrogaçao) hahahaha flww Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chicão 2 Postado Novembro 27, 2008 às 14:37 Compartilhar Postado Novembro 27, 2008 às 14:37 valeu parceiro minha maior duvida era quanto tempo depois doshake poderia comer... me ajudo ja agora nessa hora intao so como peito de frango(interrogaçao) hahah meu teclado ta ruim nao posso comer nada de carbo depois intao(interrogaçao) a dextrose ja supre ate o dia seguinte(interrogaçao)ou posso mandar carbos de baixo IG(interrogaçao) hahahaha flww cara acho q pode comer, mas não exagerado, tipo arroz, coma de IG baixo, mas é melhor mandar albumina, ou claras de ovos. tenta comer Amendoim é bom da uma olhada ae http://www.cdof.com.br/nutri8.htm http://www.copacabanarunners.net/glice.html Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno01807 0 Postado Novembro 27, 2008 às 15:15 Compartilhar Postado Novembro 27, 2008 às 15:15 Fera seguinte. Logo apos o treino shake de whey + malto/dext depois de uns 40 minutos ( eu faço isso ) come mas coma apenas proteina coma 6 claras e ovo cozidas (30g de albumina) isso vai garantir que seu corpo fique reabastecido a noite toda =] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IoCa duVerde 0 Postado Novembro 27, 2008 às 16:08 Compartilhar Postado Novembro 27, 2008 às 16:08 carbo anoite da pança sim pois a noite o organismo fica mais lento... mande um peito de frango com salada e legumes...arroz n é uma boa.. coma a 9:30 isso e as 11:30 antes de durmi albumina e 1 colher de azeite abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hurricane Joe 0 Postado Novembro 27, 2008 às 16:23 Compartilhar Postado Novembro 27, 2008 às 16:23 Depende... se tu tiver treinado, então pode mandar dps do treino prote + carbo de IG elevado, e aprox 40 mins dps, manda proteina e carbo de IG baixo. Esses carboidratos serão utilizados pra reabastecer o glucogenio do musculo, ou seja q nao ficarã em forma de gordura. Logico q nao pode mandar 400g de carbo... mas uns 100g até q fica de boa. Lembra q carbo eh muito melhor aproveitado no cafe da manha e no pos treino (em definição) se tu nao tiver treinado, o carbo vai pra barriga mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oswaldo 0 Postado Novembro 27, 2008 às 23:48 Compartilhar Postado Novembro 27, 2008 às 23:48 carbo anoite da pança sim pois a noite o organismo fica mais lento... mande um peito de frango com salada e legumes...arroz n é uma boa.. coma a 9:30 isso e as 11:30 antes de durmi albumina concordo com ele, sobre o azeite n sei! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnaCarolina 0 Postado Novembro 28, 2008 às 12:01 Compartilhar Postado Novembro 28, 2008 às 12:01 Vai ver q é por isso q to com barriga. Eu tenho muita fome de noite e como arroz, feijão...As vezes pão integral, as vezes vit. de banana com aveia e whey....Vou tentar comer carbo só de dia e de noite comer salada com um grelhado e clara. Tentei fazer isso ontem, comi 2 pratos de salada, um bife grelhado e 3 claras, e fiquei rolando com fome na cama até 2 da manhã, tive que comer um ovo mexido com presunto e queijo no pão com adess as 2 da manhã porque senaum naum ia dormir. E olha que ovo inteiro nunca como, muito menos mexido...Como vcs conseguem naum comer carbo depois das seis e ficar sem fome???? Se tiver uma dica pra tapear o estomago fala aí porque eu naum consigo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caio_cezar_b 0 Postado Novembro 28, 2008 às 20:07 Autor Compartilhar Postado Novembro 28, 2008 às 20:07 Vai ver q é por isso q to com barriga. Eu tenho muita fome de noite e como arroz, feijão...As vezes pão integral, as vezes vit. de banana com aveia e whey....Vou tentar comer carbo só de dia e de noite comer salada com um grelhado e clara. Tentei fazer isso ontem, comi 2 pratos de salada, um bife grelhado e 3 claras, e fiquei rolando com fome na cama até 2 da manhã, tive que comer um ovo mexido com presunto e queijo no pão com adess as 2 da manhã porque senaum naum ia dormir. E olha que ovo inteiro nunca como, muito menos mexido...Como vcs conseguem naum comer carbo depois das seis e ficar sem fome???? Se tiver uma dica pra tapear o estomago fala aí porque eu naum consigo... tbm gostaria de saber...alguem da uma dica..?pq carbo é q mata a fome...so proteina eh foda carbo de baixo ig pode anoite? abc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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