Oi pessoal, sou novo aqui, mas sei um pouco acerca deste assunto de hipertrofia.

Tenha uma dúvida que ainda persiste. Como criar uma simetria aparente, visto ser impossivel ter uma simetria absoluta, no peitoral??Pergunto isto pois noto que o meu peitoral direito está um pouco mais saído e largo que o esquerdo.

por favor dêm a vossa opinião e, se puderem, digam-me como atenuar esta assimetria peitoral!

dsculpem o testamento!!!! obrigado pela vossa atençao

Meu caro, ninguém é perfeito eu tenho biceps direito maior que esquerdo

e triceps esquerdo maior que o direito ¬¬

De preferencia para exercicios sem máquina, aqueles que você tem que usar força igual nos dois braços para levantar.

No caso supino com halter ou barra mesmo =]

assimentria é totalmente comum, ja é da formação do musculo, mais postura, esportes e musculação de forma errada pode acentuar.

mas com o tempo e halteres você concerta facil.

Isso mtas vezes acontece por causa da má execução de determinados exercicios ou até mesmo de uma pré-disposição genética!!

Faça supino com halteres como ja foi dito acima sempre cuidando a execução do movimento, é uma boa maneira de igualar força e corrigir a simetria do peitoral.

Se tu fores um pouco magro, aconselho a se preocupar em ganhar mais volume muscular e fazer os exercicios o mais perfeito possivel que com o tempo isso até pode desaparecer.!

Falow...

Abraço

treina individual (halteres) com o msm peso dos 2 lados... nao vai nessa, vou por mais peso no lado q aguento mais pra igualar, ai a situação inverte =P

nem sempre os dois lados do peito tem o mesmo formato...

a assimetria nao se deve necessariamente de forçar mais um lado q o outro..

porém se este for o caso use HALTERES

  Pengo disse:

Em poucas palavras, disse tudo

A grande maioria das pessoas me procuram com esse "problema", achando que a culpa é do treino, ou má execução do exercicio... Mts não sabem que algumas pessoas nascem com alguns musculos com formato diferente, que fica mais aparente quando treinamos com peso

e oq vc aconselha nesses casos? tem algo q pode ser feito para ficar o mais igual possivel?

equilibre no uso de halteres/maquinas e preste atenção na forma de execução.

As maquinas garantem um bom isolamento do musculo e os halteres uma melhor amplitude de movimento.

Minha asa direita é maior q a esquerda =(

to fazendo tudo unilateral agora pra igualar

Assimetria faz parte do ser humano, infelizmente.

Abraço!

  Aurelio disse:

Minha asa direita é maior q a esquerda =(

to fazendo tudo unilateral agora pra igualar

Salve as diferenças, a minha asa Esquerda é maior que a direita!

Hahahahahah