derba2 0 Postado Agosto 31, 2011 às 21:56 Compartilhar Postado Agosto 31, 2011 às 21:56 Pessoal meu treino é o seguinte : Segunda: Triceps,Peito,Antebraço Terça: Costas,Peito,Trapézio Quarta: Pernas,Ombro Quinta: Triceps,Peito,Antebraço Sexta: Costas,Peito,Trapézio Aonde devo encaixar o levantamento terra e o agachamento ? Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sequela0157 12 Postado Agosto 31, 2011 às 22:09 Compartilhar Postado Agosto 31, 2011 às 22:09 idade, altura, peso, objetivos?? na minha opinião de qualquer forma ta muito errado isso, quem te passo esse treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
derba2 0 Postado Agosto 31, 2011 às 22:27 Autor Compartilhar Postado Agosto 31, 2011 às 22:27 rapá, sabe como é esses instrutor né u.u' . Qual seria o treino certo entao ? Idade: 17 Peso: 67 Objetivos: Hipertrofia Altura: 1.73 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mateusantiago 1 Postado Agosto 31, 2011 às 23:10 Compartilhar Postado Agosto 31, 2011 às 23:10 axo q seu topico ta um pokinho fora dos padroes aq...num tem como te ajudar assim nao... vc tem q por os exercicios q vc faz e tal.. outra coisa vc nao treina biceps nao?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
derba2 0 Postado Agosto 31, 2011 às 23:17 Autor Compartilhar Postado Agosto 31, 2011 às 23:17 ih verdadem li agora ;x, e ainda postei os treinos errados valeu ae. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PMarcos 38 Postado Setembro 1, 2011 às 01:31 Compartilhar Postado Setembro 1, 2011 às 01:31 Manda um FB e seja feliz.... Aposto que não tem nem 4 meses de treino. Acertei? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reinaldo.Gomes 275 Postado Setembro 1, 2011 às 05:48 Compartilhar Postado Setembro 1, 2011 às 05:48 é por isso que acho uma desgraça fazer divisão em treino... e eu acho que levantamento em treino split pode até atrapalhar mais do que ajudar em alguns casos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yuriravele 4 Postado Setembro 1, 2011 às 12:37 Compartilhar Postado Setembro 1, 2011 às 12:37 peito 4x na semana? :ohno02: qual seu objetivo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gandolfi 5 Postado Setembro 1, 2011 às 12:38 Compartilhar Postado Setembro 1, 2011 às 12:38 Eu acho q ele escreveu 2x vezes errado (terça e sexta) ao invés de colocar biceps ele colocou peito denovo. Só pode ser isso, ou melhor, espero que seja isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yuriravele 4 Postado Setembro 1, 2011 às 12:40 Compartilhar Postado Setembro 1, 2011 às 12:40 Eu acho q ele escreveu 2x vezes errado (terça e sexta) ao invés de colocar biceps ele colocou peito denovo. Só pode ser isso, ou melhor, espero que seja isso espero (2) ' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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