Postado 31/08/2011 às 21:56 08/31, 2011 Pessoal meu treino é o seguinte : Segunda: Triceps,Peito,Antebraço Terça: Costas,Peito,Trapézio Quarta: Pernas,Ombro Quinta: Triceps,Peito,Antebraço Sexta: Costas,Peito,Trapézio Aonde devo encaixar o levantamento terra e o agachamento ? Obrigado.
Postado 31/08/2011 às 22:09 08/31, 2011 idade, altura, peso, objetivos?? na minha opinião de qualquer forma ta muito errado isso, quem te passo esse treino?
Postado 31/08/2011 às 22:27 08/31, 2011 Autor rapá, sabe como é esses instrutor né u.u' . Qual seria o treino certo entao ? Idade: 17 Peso: 67 Objetivos: Hipertrofia Altura: 1.73
Postado 31/08/2011 às 23:10 08/31, 2011 axo q seu topico ta um pokinho fora dos padroes aq...num tem como te ajudar assim nao... vc tem q por os exercicios q vc faz e tal.. outra coisa vc nao treina biceps nao??
Postado 31/08/2011 às 23:17 08/31, 2011 Autor ih verdadem li agora ;x, e ainda postei os treinos errados valeu ae.
Postado 1/09/2011 às 01:31 09/1, 2011 Manda um FB e seja feliz.... Aposto que não tem nem 4 meses de treino. Acertei?
Postado 1/09/2011 às 05:48 09/1, 2011 é por isso que acho uma desgraça fazer divisão em treino... e eu acho que levantamento em treino split pode até atrapalhar mais do que ajudar em alguns casos.
Postado 1/09/2011 às 12:38 09/1, 2011 Eu acho q ele escreveu 2x vezes errado (terça e sexta) ao invés de colocar biceps ele colocou peito denovo. Só pode ser isso, ou melhor, espero que seja isso
Postado 1/09/2011 às 12:40 09/1, 2011 Eu acho q ele escreveu 2x vezes errado (terça e sexta) ao invés de colocar biceps ele colocou peito denovo. Só pode ser isso, ou melhor, espero que seja isso espero (2) '
Postado 1/09/2011 às 12:41 09/1, 2011 Velho, Teu treino tá bizarro ! Olha a quantidade de vezes q tu treina peito ! Nunca vi nenhuma academia passar um treino ridículo desses. Vc não treina bíceps, apenas antebraço ? Faz o q o Ice falou e seja feliz e bota caloria pra dentro dessa carcaça q tu tá só a capa !
Postado 1/09/2011 às 13:56 09/1, 2011 Eu acho q ele escreveu 2x vezes errado (terça e sexta) ao invés de colocar biceps ele colocou peito denovo. Só pode ser isso, ou melhor, espero que seja isso [3] o estranho é q ele treina ante braço e nao treina biceps ...
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