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Pré Treino 6Hrs Da Manhã

Por Deby
Em Dieta e suplementação

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Postado

Ola, procurei nos topicos e nao encontrei nenhuma resposta especifica para o que preciso!

Vou começar treino para hipertrofia, o problema é que vou pra academia 6h da manha! esse horario nao sinto fome alguma, eu estava tomando apenas malto antes de ir! gostaria de uma orientação que tipo de refeição posso fazer esse horario para um treino de hipertrofia e que ao mesmo tempo nao seja tao pesada?

obrigado

Postado

Leite desnatado + Aveia + Frutas.

Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

(Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

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Diário do White (Conheça-me)

Postado

Eu iria de pão integral ricota e peito de peru + suco

no lugar da ricota cottage ou branco, peito de peru poderia ser frango o que ficar mais facil.

"I will write my own praises

and no one will tell me what I can and cannot be

I will never go home, not without givin everything I have got"

DIETA BULK CLEAN.

Postado

Se conseguir acordar 2h antes (eu faço isso):

Tome um mingau de aveia+leite desnatado+banana ao aocrdar

1h antes do treino tome 1 scoop de Whey

Postado

q nem o amigo ja falou, tenta acordar mais cedo ou então treina em jejum mesmo (ja treinei um tempo em jejum apesar de preferir fazer uma refeição antes)

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