Vieira... 5 Postado Setembro 4, 2011 às 03:24 Compartilhar Postado Setembro 4, 2011 às 03:24 no maximo 40 min Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
anne bonny 2 Postado Setembro 4, 2011 às 13:30 Compartilhar Postado Setembro 4, 2011 às 13:30 50 min + 10 min de esteira (ficaria mais na esteira, mas assistir Morde e Assopra é fogo hahahaha) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yuri Boyka 0 Postado Setembro 5, 2011 às 16:36 Compartilhar Postado Setembro 5, 2011 às 16:36 De 35 a 40 min com a academia vazia, e aproximadamente 1h com a academia cheia. Mais que isso pra quem quer aumento de massa é acumulo de cortisol. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tHiBoy 31 Postado Setembro 5, 2011 às 17:56 Compartilhar Postado Setembro 5, 2011 às 17:56 de 45 minutos a 1 hora, de acordo com o número de pessoas na academia! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
OBig 1 Postado Setembro 21, 2011 às 21:46 Compartilhar Postado Setembro 21, 2011 às 21:46 kkkkkkkkk..... Então o corpo sabe contar 1 hora ?!?! Depois de 60 min os musculos começam a catabolizar ???.....kkkkkkkkkkkk...... Essa eu vou guardar, foi uma preciosidade ! kkkkkkkkk..... Então o corpo sabe contar 1 hora ?!?! Depois de 60 min os musculos começam a catabolizar ???.....kkkkkkkkkkkk...... Essa eu vou guardar, foi uma preciosidade ! Não é questão de o corpo saber contar... Qualquer pessoa que TREINE de verdade, não conseguira fazer treinos longos porque seu corpo não resistira e a força cairá. Porem si uma pessoa vai Malhar... ela fica 3h na academia pegando peso sem problema. Pelo menos isso é oque acontece comigo, Sigo dieta, Uso boas proteinas, respeito meu descanso, cresço normalmente. Uso essa teoria, pois COMIGO quando treino na minha intensidade por 1h e 30 meus treinos não rendem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Antichrist Superstar 18 Postado Setembro 21, 2011 às 22:03 Compartilhar Postado Setembro 21, 2011 às 22:03 2:00h ~2:30h treino de depleçao (6x15) 40~50min treino de tensao (2x6/8) 25~40min treino de força (3x5) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
01leonard 25 Postado Setembro 21, 2011 às 23:56 Compartilhar Postado Setembro 21, 2011 às 23:56 nunca passo dos 55 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Outubro 13, 2011 às 01:02 Compartilhar Postado Outubro 13, 2011 às 01:02 1 hora Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5956 Postado Outubro 14, 2011 às 17:43 Compartilhar Postado Outubro 14, 2011 às 17:43 1 hora a 1 hora e 15 no máximo. ( dias com abdominal.) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SR SMITH 7 Postado Outubro 14, 2011 às 17:52 Compartilhar Postado Outubro 14, 2011 às 17:52 8 á 9 horas dando o total de 1 hora Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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