Boas,

Isso mesmo que está ai no titulo , quanto tempo você gasta na academia por dia ? Ultimamente estou com um treino muito volumoso e tenho demorado bastante para terminar todos os exercicios . Quanto a galera tem gasto ae ?

Valeu...

Atualmente na minha divisao que montei nova, 45~50 mim no maximo, as vezes menos que isso, no de braço que da uns 50mim..

1 hora quando a academia tá cheia (academia minuscula, reveso praticamente tudo)

agora se tiver sussa termino em 45 ~50 minutos.

Meu treino é 50~60 Min no Máximo...

50 a 60 mins rsrs

45min

abc2x

peito/triceps

costa/biceps

perna/ombro

4 exercícios para músculos grandes e 3 para pequenos

Editado 21/08/2011 às 01:02 08/21, 2011 por Royal

2 hr

Editado 21/08/2011 às 01:12 08/21, 2011 por S.u.b.l.i.m.e

45 minutos, 1~2 exercicio por treinos, fora treino de grip.

45 - 50 min no maximo.

1h maximo, abcx2

No máximo 1hora.

50 min

depende do dia, mais em media 1hr 1hr e meia

nesse ABxCD em torno de 1h

1:20-1:45

Porq o pessoal tem mendo de passar de uma hora???

1:20-1:45

Porq o pessoal tem mendo de passar de uma hora???

Parceiro.. apartir de certo tempo de treino, seu corpo pode começar a catabolisar.

Eu quando alongo muito meus treinos minha força vai toda embora.

1 hora geralmente

(...)

Se seu treino não tiver uma intensidade mortal, treinar até a não conseguir levantar mais os braços, ou até mesmo não conseguir andar para voltar para casa, esse sim seria um treino catabolizador, se você ainda tem força pra enxugar o suor, andar de volta pra casa e sinal que ainda existe energia, e não vai ser 30 minutos a mais de treino que vão fazer todo os outros esforços (dieta, descanso, e etc.) serem jogados no lixo.

Concordo, pessoal acha q se ficar 2h na academia vão catabolizar, entrar em OT e não terão ganhos.

2 horas pra mais...porque agora estou com tempo bom pra brinca na academia

isso contando com os aerobicos que normalmente duram 20 a 30 minutos...

Acho que se chegar com um bom pré treino não existe isso de overtraining ;/

Pode ser que ocorra, mas se bem alimentado da pra fazer o treino tranquilo

Meu treino é bem extenso também, sempre passa de 1 hora.

mas se eu nao treinar assim parece que sempre falta alguma coisa no treino

10min abd, 55min treino.

Sabia que você ia cita os bulgaros! hauehauheuaheuhaue

O Ivan Stoitsov deve estar catabolizando até a morte!

Editado 21/08/2011 às 13:11 08/21, 2011 por luis2356

1:30 a 1:40 junto com aeros pos treino incluso cutting on xD

Hehehehe, sempre eles né

Mas é assim mesmo, desde a época do treinador Ivan Abadjiev os treinos são longos. Eu assisti o documentario School of Champions: Bulgarian Training Documentary , onde é possivel ver um pouco do treino deles.

Mas pra não citar sempre os bulgaros, podemos citar tambem os Strongmen, que treinam geralmente 3-4 horas por dia, 5-6 dias por semana.

rsrs, esqueceram de citar também os brassitas q consumam treinar tardes inteiras nos dias de treino técnico, coisa de 12:00 até 6:00. (e sem comer nada, tomando apenas água).

E os braços e antebraços deles geralmente são grandes. (lembrando q a maioria é natural, principalmente no Brasil).

Não me venham com comentários tipo:

"ah tá q o Denis Cyplenkov é Natural" eu não falei q todos são naturais.

Falando em Denis, se vcs compararem o braço dele com o da maioria dos bbs vão ver q ele deixa quase todos no chinelo. (falando-se de braço e antebraço).

Editado 21/08/2011 às 15:52 08/21, 2011 por Éverton Udson

40-45 max

No Máximo 50 minutos.

Na minha opinião um treino de hipertrofia não pode passar de 60 minutos! Digo isso não só pelo catabolismo e sim tbm pelo risco de lesão! Agora no cutting são outros quinhentos, mesmo ainda tendo o risco de lesão, acredito ser bem vindo um treino longo!

Fazendo uma analogia com os jogadores de futebol é possível ver o quando se perde num treino longo e o quanto é perigoso conseguir uma lesão de brinde, devido a desitratação

https://cadaminuto.com.br/noticia/2010/02/02/danilo-perde-3-kg-por-jogo-e-causa-preocupacao-no-corinthians

30-45 min

50 min a academia estando com pouca gente , 1:20 no maximo estando lotada...

Meu treino fica entre 40~60 minutos,curto mais intensidade do que volume.