PAPAQUITO 11 Postado Outubro 28, 2011 às 19:41 Autor Compartilhar Postado Outubro 28, 2011 às 19:41 que isso, doido ! rsrs não deixa o psicológico abalar não abraços foda cara... Mesmo com Stan, 8ui de gh, e enant tu ta perdendo? tem algo estranho ai... Pq nao mete umas semanas ai na finaleira de diana, pra da um volume entao?! visualmente eu to menor, na fita eu continuo com 44cm de braço, ultima pesagem estava com 82kg, ou seja realmente troquei gordura por musculo, iniciei com 77kg, cheguei a pesar 86kg e agora estou mais ou menos por ai 82-83kg realmente não sei. achei que o Gh tirou muito o volume das minhas costas, compensação ta riscando bastante, qualquer movimento que se faça os musculos marcam. pra anima coloka as cargas dos exercicios pra nos (c possivel o antes e de agora) Abraço to prometendo isso a tempos né? vou fazer esse fds sem falta, se me empolgar coloco umas fotinhas tb pois estou indo viajar Da pra relatar os treinos papaquito? Esquece essa de ficando "menor"... perdi bastante força, o pump do treino é diferente, não que seja melhor ou pior de quando estava usando trem, mas diferente, com trem meus musculos pareciam pedra treinando, cheio de veias, agora sem trem e com stan da um pump mais limpo, a pele ta muito mais fina, grudada nos musculos, eu queria um mix dos 2, dificil né? a raiva no treino tb diminuiu consideravelmente, aquele odio todo que a trem dava era otimo pra treinar, treinava igual bixo, insano. venho sentido dores nas articulações, cotovelo e nos dedos, tai o primeiro colateral do GH se manifestando. começar a comer mais vamo ve se n para de perder peso eu to correndo a algum tempo, to pensando em cortar todo e qualquer tipo de aerobio. alguem faz ideia de que pag postei meu treino pra não ter que escrever tudo de novo e apenas atualizar com as cargas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mokuro 35 Postado Outubro 28, 2011 às 19:45 Compartilhar Postado Outubro 28, 2011 às 19:45 (editado) Papaquito, por curiosidade sua trembo, é trenb enantato ou acetato? Editado Outubro 28, 2011 às 19:46 por mokuro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PAPAQUITO 11 Postado Outubro 29, 2011 às 04:05 Autor Compartilhar Postado Outubro 29, 2011 às 04:05 acetato mano. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zecka 3 Postado Outubro 29, 2011 às 04:22 Compartilhar Postado Outubro 29, 2011 às 04:22 Vai fazer exames pós ciclo pra ver como que andam as coisas? Ta sem HCG ne? IA ta usando? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PAPAQUITO 11 Postado Outubro 29, 2011 às 05:00 Autor Compartilhar Postado Outubro 29, 2011 às 05:00 com absoluta certeza farei exames, ainda não arrumei o HCG, na verdade nem sei como vou fazer, devo usar algum veterinario ou profertil, não usei IA... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PAPAQUITO 11 Postado Outubro 31, 2011 às 16:27 Autor Compartilhar Postado Outubro 31, 2011 às 16:27 já que vcs não dão mais atenção ao topico do magrelo aqui vou postar as cargas dos treinos da epoca da trem e do treino de AGORA(epoca atual). tirando a força das pernas e das costas não considero que perdi tanta força se tratando de "cargas", porem em gas, raiva, disposição e brutalidade para treinar caiu muito sim logo que descontinuei a trem. segue o treino, espero respostas se não desanimo de continuar realtando de verdade, to devendo essas cargas a anos pra vcs, mas foi muito chato fazer isso, fiz pra animar ai, estou em MG, quando voltar ao rio providencio fotospo magro e esquisito... :/ TREINO A: (OMBRO E TRICEPS) DESEMVOLVIMENTO NA BARRA P/TRAZ 2X12-2X10 = 40x40-50x50kg / AGORA: 35x35-45x45 ELEVAÇÃO FRONTAL 4X12 = alteres 22x22kg / AGORA: 20KG ELEVAÇÃO LATERAL 4X12 = alteres 16-16kg /AGORA: 14KG REMADA ALTA 2X12-2X10 = toda as placas /AGORA: MANTIVE ENCOLHIMENTO 2X12-2X10 = alteres 50x50kg /AGORA: 44KG TRICEPS TESTA BARRA W 2X12-2X10 = 25X25-35X35kg / AGORA: 20X20-30X30KG TRICEPS PULLEY 4X12 = todas as placas /AGORA: MANTIVE PARALELA INCLINADO PRA FRENTE COM OS PES PRA TRAS 2 SERIES ATE A FALHA TREINO B: ( COSTAS) PUXADA FRENTE 2X12-2X10 = todas as placas /AGORA: fica faltando umas 5 placas pra zerar. PUXADA PEGADA FECHADA 4X12 = todas as placas /AGORA: fica faltando umas 5 placas pra zerar. REMADA 4X10 = todas as placas /AGORA: faço series mais roubadas aqui e consegui manter o peso. PULOVER NO APARELHO 4X12 = pouca + da metade das placas /AGORA: METADE DAS PLACAS TREINO C: ( PERNAS ) LEG 45° 4X12 = 500kg /AGORA: 350-400KG aqui diminui bastante AGACHAMENTO HACK 4X10 = 120x120kg /AGORA: 90X90KG EXTENSORA 4X12 = pouco mais da metade das placas /AGORA: METADE DAS PLACAS FLEXORA 5X10 = 8-9 placas /AGORA: 6-7 PLACAS GEMEOS EM PÉ 5X15 = todas as placas / AGORA: MANTIVE TREINO E: ( BICEPS E ANTE-BRAÇO ) ALTERNADO C/ALTER 2X12-2X10 = alteres 22x22-20x20kg /AGORA: 20X20-18X18KG CONCENTRADO 4X12 = 18kg /AGORA: 16KG Ante-braço eu faço exercícios específicos com pegadas no quimono, então varia muito. TREINO D: ( PEITO ) SUPINO INCLINADO 2X12-2X10 = 50x50-65x65kg /AGORA: 45X45-60X60KG SUPINO RETO 4X10 = 65kg /AGORA: 60X60KG VOADOR 4X12 = todas as placas /AGORA: MANTIVE CROS OVER 4X12 = 12 placas / AGORA: 10 PLACAS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DiegoFreitas_37966 0 Postado Outubro 31, 2011 às 17:07 Compartilhar Postado Outubro 31, 2011 às 17:07 Boa.. ta pegando pesadão ainda! boas cargas irmão! vai na fé! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pereiraRJ 13 Postado Outubro 31, 2011 às 17:39 Compartilhar Postado Outubro 31, 2011 às 17:39 desenvolvimento nuca com 45 kg/lado ? p@#!@#!@# e ainda acha POUCO ? hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zecka 3 Postado Outubro 31, 2011 às 18:29 Compartilhar Postado Outubro 31, 2011 às 18:29 desenvolvimento nuca com 45 kg/lado ? p@#!@#!@# e ainda acha POUCO ? hahaha Ta certo isso mermo? auehauehuaeh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Henrique88 21 Postado Outubro 31, 2011 às 18:41 Compartilhar Postado Outubro 31, 2011 às 18:41 parabens pelo desenvolvimento papaquito gh vem amaçando abrçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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