Como Aumentar Ombros?

Postado 13/08/2011 às 07:26 08/13, 2011

Eae galera

estou com uma duvida

muitos dizem que com a pratica correta da NATAÇÃO o corpo fica como um "triangulo" ou seja ombros largos..

ultimamente estou atraz disso pois faço musculação ha um tempo e não sinto muita diferença na envergadura..

eu queria saber ou melhor, entender como acontece.

com a natação a estrutura óssea do tronco se desenvolve? ou são apenas os músculos mesmo??

isto é, como eu faço pra aumentar meus ombros?!?!

só com o treino na academia eu tenho o mesmo resultado?

e com qual grupo muscular ele deve ser exercitado?

agradeço desde já ;D

Postado 13/08/2011 às 13:34 08/13, 2011

Cara, pra começar não se "aumenta ombro nadando ou malhando" , isso é uma coisa que vem do seu biotipo e talz. O que da pra fazer é melhorar a aparência deles. Já a questão de com qual grupo malhar, isso vai da sua divisão do treino, eu treino ombros separadamente. Espero ter ajudado. Abraço!

Assim São Feitos Os Vencedores:

Postado 13/08/2011 às 13:41 08/13, 2011

Você quer ficar com os ombros mais largos, não é?

Pra isso tem que malhar é COSTAS.

Just remember: somewhere in China, a little girl is warming up with your max.

Postado 13/08/2011 às 18:07 08/13, 2011

exato, vc tem q malhar costa, e tambem fazer um exercicio pra almentar sua caixa torácica, uma vez eu vi um topico sobre isso aqui no hipertrofia. acho que crucifixo com halteres alarga a caixa.

mas malhe costas !

Oque nao me mata, torna-me mais forte.

Dor é fraqueza saindo do corpo !

Postado 13/08/2011 às 18:08 08/13, 2011

Quer o famoso formato em V ?

Então bora arrebentar na barra fixa pegada aberta...remada curvada...militar...

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

Postado 13/08/2011 às 18:12 08/13, 2011

O que da o formato em V são oms ombros em conjunto com as costas,se as costas são boas e nã oestá em formato alargado,é porque seus ombros são fracos..utilize de basicos..

Le e ve se da pra aproveitar algo pra ti

Agora .. tem muitas outras coisas que um bodybuilder que vai ser PRO faz. Eles vivem bodybuild .. eles fazem isto 24/7.

Eles não tem nada mais em sua mente. Eles podem lhe dizer que trabalham em outras coisas e vivem normalmente ... ESTE NÃO É O CASO. Não é uma mentira, porque alguns realmente trabalham. Mas a unica coisa da mente é foco no que é o bodybuild. Todo mundo tambem esta Sofrendo, a namorada, a esposa, a vida socia é MUITO TÍPICO para um bodybuilder para se manter em frente ao espelho enquanto sua mulher esta cagando!! Se flexionando por um longo tempo .. antesde ela ir cagar e depois que ela acabar .. U ma boa uma hora em frente ao espelho .. feitas o tempo inteiro. Como eu falei antes se voce quer chegar no topo .. voceirá agir como isto. É o centro da vida,

GH15.

Postado 13/08/2011 às 18:27 08/13, 2011

militar - no treino de ombro

barra fixa pegana pronada, de preferencia com peso adicional - no treino de costas

remada cavalo

paralela com peso adcional tambem (aqui eu sei que muita gente nao vai concordar, mas enfim..é o q funciona em mim)

RISE

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