JulianC 0 Postado Novembro 18, 2008 às 10:35 Compartilhar Postado Novembro 18, 2008 às 10:35 Eu alterno.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Novembro 18, 2008 às 12:17 Compartilhar Postado Novembro 18, 2008 às 12:17 faço no aparelho Entao larga a mao de ser mulherzinha e faz no banco com barra reta... Ai rosca direta faz na barra scott. Ai vc vai ter um treino completo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gourlat 0 Postado Novembro 18, 2008 às 13:20 Compartilhar Postado Novembro 18, 2008 às 13:20 Particulamente acho que barra Reta melhor, a W rouba muito e não sinto nada fazendo com ela. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LAONDA 4 Postado Novembro 18, 2008 às 16:04 Compartilhar Postado Novembro 18, 2008 às 16:04 Q issuh parceiro!! A barra W eu sinto ate o osso mordendo!!! Por mim fazia as duas!!! Banco scotch na barra W Rosca direta na barra reta!! pronto fim de papo!!!!! abras!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Louzada 0 Postado Novembro 18, 2008 às 16:34 Autor Compartilhar Postado Novembro 18, 2008 às 16:34 Entao larga a mao de ser mulherzinha e faz no banco com barra reta... Ai rosca direta faz na barra scott. Ai vc vai ter um treino completo! na ficha passada tava fazendo no banco com a barra, tenho que alternar tmb né senão o musculo acostuma chapa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
erico.albino 1 Postado Novembro 18, 2008 às 16:53 Compartilhar Postado Novembro 18, 2008 às 16:53 Onde esses caras acham tanta informações sobre o Arnold? filmes livros e materias sobre... Mr. Arnold Rullez!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Novembro 18, 2008 às 18:08 Compartilhar Postado Novembro 18, 2008 às 18:08 na ficha passada tava fazendo no banco com a barra, tenho que alternar tmb né senão o musculo acostuma chapa Ahh tá! =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Philipp 0 Postado Fevereiro 24, 2011 às 03:21 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2011 às 03:21 li algo dizendo que na barra W pega o antebraço tanto como o biceps,ou seja,as forças são divididas Se quer fazer um treino sério de biceps use a reta. Se não me engano o fisiculturista Lee priest falava a seguinte frase: "Oque separa as crianças dos adultos é a barra reta na rosca direta" algo assim Então,ja sabem.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
insane.mk4 2 Postado Fevereiro 24, 2011 às 03:36 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2011 às 03:36 [b]Eu prefiro bem mais na barra reta, não sinto nada no pulso, na barra W que eu sinto um pouco o pulso e atrapalha! Mas vai dos seus outros exercícios, como um colega aê disse, mas pode alternar também![/b] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Darth 7 Postado Fevereiro 24, 2011 às 04:28 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2011 às 04:28 Se pararmos de frente ao espelho e estendermos os nossos braços com a palma da mão pra frente, podemos perceber que nosso braço não é uma linha reta... As barras W servem pra compensar essa "curva" que nosso braço faz. O uso contínuo da barra reta pode acarretar em tendinites e lesões no cotovelo e punho. Não abolir a barra reta, mas alternar com as W seria uma boa opção... Tanto pra bíceps quanto para tríceps... Quem nunca teve aquela dorzinha nojenta no cotovelo... Bingo !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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