Diario Da Avvah

[Mayy]

A Juju também não gosto...

A Nicole tem um corpão, mas gosto mais agora que ela tá menor...

Já a Paola, só fica gostosa no Carnaval mesmo...

[Milla_]

realmente eu queria ser a proxima panicat sagrada! (aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaafffffffff)

mais eu gosto de grandonas de verdade!! ja fui magra e nao curti mto... ou curti sei la..

so que hj oq mais me chama atencao e isso...

acho que tbm por causa da academia tbm que e cheio das grandonas ai o espirito de competicao sabe como e ne?

mais o bom e isso..

ter uma meta e persegui-la ateeeeeeeeee

beijoo

[Mayy]

Na minha academia não tem as grandonas... só as gordinhas Delas, eu já ganhei!

[Milla_]

Na minha academia não tem as grandonas... só as gordinhas Delas, eu já ganhei!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

E mto bom qnd a gnt sente isso! Olha uma ai e diz EEEEEEEEU GANHEEEI!!!

kkkkkk

e bobeira sim, mais fazer oq ne?? Lei da selva!!

[Mayy]

Qualquer forma de estímulo é válida

[Avvah]

[

Editado Junho 8, 2012 às 23:39 por Avvah

[Milla_]

KKKKKKK manda um video!

na dúvida vc prefere ficar grannndi né? *-*

Na minha só tem uma grandona, a mulher do prof. de muay thai, a maioria é gordinha, tipo tem barriga, mais tem as pernas bonitas e tal...oq pra mim não adianta né? tem que ficar sarada por completo!

isso ai!

Deeeus me livre.. to zuando.. tenho horror a aparecer em TV..

quero ser advogada! mais igual qnd eu vou fazer audiencia e uso saia! fica os mlks la do escritorio tdo olhando meu quadriceps e falando "caraaalho como vc malha desse jeito??" "Que hrs vc estuda?" e vale dizer que eu so tiro nota boa!!!

Mais eu ainda to pequena.. faltam ainda uns 10cm de TUDO pra eu comecar a ser feliz!!!!

e qnt a pancinha..

nao tem jeito, de verdade qnd a gnt comeca a crescer a comer igual umas locas ela aparece! mais nada que um cutting digno de Hittler nao cure! vai por mim!!!

beijooo

[Avvah]

[

Editado Junho 8, 2012 às 23:40 por Avvah

[TrueBull]

Que bom que é de Sampa, estamos tentando reunir os gatos pingados para nos encontrarmos todos e dar boas risadas,fala com namo para ele vir tbm encontro é bem legal.

Outro dia estava saindo da academia e uma moça alta passou por mim, comentei com minha parceira essa ai é da altura Awah.

Se tiver com resfriado,pode treinar de boa, mas se for gripe esquece melhor se tratar!!!

[Avvah]

-

Editado Junho 8, 2012 às 23:29 por Avvah

[Danilo Z]

Nossa 1,83 m...eu queria ter essa altura

Vc tem um corpo lindo,ta equilibrada,nem seca nem gorda,geralmente mulheres altas são secas ,onde trabalho tem uma q imagino ter a sua altura,mas o corpo dela está longe de ser q nem o seu.

Parabéns tem boa genetica,aliada a boa dieta e treinos insanos,vai ficar com um corpo perfeito em pouco tempo,ainda mais vc q não quer muitos Kgs de massa muscular.

Bj.

[Avvah]

[

Editado Junho 8, 2012 às 23:30 por Avvah

[TrueBull]

Ta ai diferença da gripe e do resfriado :

Qual é a diferença entre gripe e resfriado?

por Artur Louback Lopes

-

Como a gripe se espalha pelo mundo?

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A fúria da gripe espanhola

A diferença principal é que a

gripe pode matar e o resfriado, no máximo, pode te deixar meio caidão. A sabedoria popular costuma dizer que a gripe é um estágio avançado do resfriado, mas isso é um tremendo engano. Gripe e resfriado são infecções distintas, causadas por tipos de vírus bem diferentes: a gripe é causada por um tipo específico de vírus (o influenza), enquanto o resfriado pode ser desencadeado por vários tipos de vírus. Os sintomas iniciais são bem parecidos - nariz entupido e dores no corpo, principalmente -, mas a gripe logo se diferencia: além de produzir dores mais intensas, gera náuseas, febre, congestionamento das vias respiratórias e comprometimento do sistema imunológico, o que pode abrir espaço para problemas mais graves, como apneumonia. O resfriado, pelo contrário, não costuma ir além de dores leves, tosse, espirros e coriza no nariz. Muitas vezes, inclusive, resfriado é confundido com crise de rinite alérgica. "Ninguém perde uma festa ou um dia de trabalho por causa de um resfriado. Se você tiver que ficar de cama, é gripe!", diz o pneumologista Clystenes Soares, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Não há um exame que consiga detectar se você está gripado ouresfriado, mas, depois de 24 horas, os sintomas já deixam claro a gravidade do problema. Nos dois casos, repouso é uma ótima dica, tanto para evitar que a infecção fique mais forte, quanto para poupar seus colegas, já que tanto gripequanto resfriado são transmitidos pelo ar e pelo contato.

Fonte Mundo Estranho

[Avvah]

=

Editado Junho 8, 2012 às 23:30 por Avvah

[Avvah]

=

Editado Junho 8, 2012 às 23:31 por Avvah

[Milla_]

to devoltaaaa!!!!

So correria! mais a dieta ta fraca viu!? pra crescer e ganhar peso!!! vamo colocar comida ai!!!! o musculo precisa de comida pra se desenvolver!!!!

segue firme!

beeijoo

[Avvah]

[

Editado Junho 8, 2012 às 23:31 por Avvah

[Milla_]

vegetariana radical? ou come laticinios e peixe? se vc ja falou isso me perdoa! mais e tanta coisa ne!?

responde que ai eu penso em alguma coisa..

mais ja adianto vamos procurar alimentos dentro da sua dieta pra montar uma dieta com tdo que vc precisa! pq se nao vc fica com deficit e e ruim pra "crescer" e pra saude entende???

beijos

[Avvah]

[

Editado Junho 8, 2012 às 23:31 por Avvah

[Avvah]

-

Editado Junho 8, 2012 às 23:31 por Avvah

[Avvah]

-

Editado Junho 8, 2012 às 23:32 por Avvah

[Milla_]

vc tem uma barriga invejavel!

ja disse que se eu posto ftos minhas o povo vai me BANIR do forum! kkkkkkkkkkkkkkk

poxa tenso esse lance da sua irma ne? coisas nos olhos sempre sao um problema...

eu tbm escrevo sem acentos as vezes pq meu computador e teclado americano e eu as vezes (como agora) to na faculdade ai tem acentos mais ja to tao acostumada que passo batido deles tbm! kkkkkkkkkkkkk

Acho que nao tem mto problema alem do cansaco de fazer os 2 treinos pq sao grupos mto separados..

nao sei..

O que eu queria falar mesmo foi da dieta! (e o que eu entendo apesar de nao fazer!! sabe como e ne? casa de ferreiro... isso me lembra que eu acabei de comer uns 8 pães de queijo aqui!!)

achei que melhorou bastante!! mas tenta trocar a albumina e a janta de horario... toma a albumina e cai na cama! esses lactobacilos ai sao Yakult???? kkkkkkkk

o bom e tomar a albumina com um iogurte ou algum tipo de "leite estragado" coalhada, iogurte e afins.. pq isso da uma segurada na fermentacao da albumina e diminui os gases e o desconforto que eles causam...

Arroz e batata acho mto carbo! mais vc pode ok? ate pq eu sei que nao tinha meio kg de cada no seu prato ne!? kkkkkkkkkkk

mais e isso! segue firme, a primeira pessoa que tem que perceber as mudanças e vc e se vc ta vendo te motiva e por ai vai! segue firme e parabens!!

beeijoos

[Mayy]

Nessas fotos o seu corpo tá bem mais bonito que nas primeiras. Bem mais sequinho e definidinho. Gostei, Avvah!

Vamos crescer agora!

[Avvah]

[

Editado Junho 8, 2012 às 23:32 por Avvah

[Avvah]

´ç

Editado Junho 8, 2012 às 23:33 por Avvah

[rasek]

Será que a sua dieta tá com uma quantidade boa de proteinas ?

Ela foi passada por alguém ou você que fez ?

O bom seria se você soubesse a quantidade dos macros, e as kcal, pra ir junto com seu objetivo.

[Milla_]

Oie Milla!!!!

Obrigada!!!!

kkkkkk ateh parece neh? soh se for por humilhar as outras integrantes com suas pernocas e esse bundao ai !kkkkkk

Nem me fale...foi um susto mesmo, o medico disse que poderia ter sido pior...gracas a Deus que nao foi, cortou mais ela esta enxergando, agra eh cuidar!

kkkkkkkk entendi, que nem eu!

Fazer oq neh? o bom eh que da pra entender neh? eh oq importa! rs

Entao nao tem outro jeito neh....ou faco dois ou perco um rs

kkkkkkkkkkkkk pao de queijo eh taoooo gostoso!!!!! adoro tb!

ahh aposto que eram daqueles pequenininhos neh??? entao 8 eh pouco! rs

Entao eu chego em casa meia noite e pouco...entao tomo ela, janto e como, msmo se inverter vai ficar uma coisa seguida da outra pq chego muito tarde em casa....

Jah eh dificil engolir td, pq fico empanturrada rs

Entao sao lactobacilos vivos msmo...vc poe no leite os "bixinhos" e deixa...depois vc tira eles e toma...entendeu?

Fica qualhado...rs

OOO legal isso ai de aliviar...eu nem sabia rs

kkkkkkkkkkkk entao tento evitar o carbo a noite mais tem dia que to com muita fome e acabo comendo...kkkk isso eh...eh soh um pouquinho de cda coisinha!

Jah pensou comer kg ?

Nem que eu quisesse conseguiria hahahaha

Valew Milla!!!! Obrigada mesmo!!!!

E parabens pra ti tb!!!!

bjaooo!

Aaah minha querida na depre que eu to ouvir isso e melhor que um beijo na boca! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas nem e tao pernao e bundao assim! mais vai ficar EU JURO esse fds resolvi ficar em csa mais to trabalhando no plano pra colocar em pratica na segunda!!!

Sim eram paes de queijo medios! kkkkkk

Faz isso, janta se der pra esperar mais uns 40 min ai toma a albumina e vai dormir parecendo uma gangorra!! kkkkk

se nao.. vc vai ter que dar um jeito de comer na rua pra dar tempo certo de chegar em csa e so tomar a albumina.. se nao fica mta comida ao mesmo tempo...

polemicas a parte (sei que vai polemizar em 5,4,3,2,1...) sei q o povo fala que o que importa no fim e o saldo de kcal no final.. mais eu nao gosto de mta comida de uma vez so nao...

prefiro respeitar os intervalos de pelo menos 2hrs em cada refeicao.. por experiencia propria e assim ajudar a acelerar o metabolismo e por ai vai...

Eu conheco esses lactobacilos! eles sao legais, ficam parecendo umas couve-florzinhas ne!? minha vo criava uns e dps comecou a criar so os de agua! tomo tbm qnd eu lembro.. eles me ajudam na gastrite! tem gnt q nao acredita mais mal eu sei que nao faz!!!

Bom o lance de evitar carbo a noite e tbm bem polemico! eu nao me lembro de verdade se vc quer crescer ou so definir! se bem que definir mais que isso vc vai virar modelo de anatomia ne!? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

se vc quiser mesmo dar uma definida e talz.. realmente eu prefiro carbo so em 3 refeicoes.. mais dps se vc quiser ajuda na dieta a gnt conversa por MP! acho que eu ja to falando demais...

beijooo bom fds

[Avvah]

[

Editado Junho 8, 2012 às 23:33 por Avvah

[Milla_]

Demora pra responder? o diario e seu! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

entao fica de boa! a gnt fica ruim mais dps fica BAUM!! kkkkkk

Eu disse comer na rua nao no sentido de vc comer em algum restaurante, mas de vc levar a refeicao pra onde vc tiver se der pra comer ne!? vc ta na aula? pq na facul/escola sempre da pra comer! afinal qq a gnt vai fazer la alem disso ne!? Na minha faculdade a praca de alimentacao e 384390483 mil vezes maior que a biblioteca!!

Mas ve ai como vc se ajusta se nao deixa do jeito que ta!? em time que se ta ganhando nao se mexe ne!?

e nao adianta.. sem comer nao tem como crescer! e e mto dificil conciliar a rotina da vida com os treinos...

mais tem que ser ne!?

Entao vc mantendo a dieta e a rotina da pra conseguir sim!!

vamo ai ne!?

beijoos

[Avvah]

[!

Editado Junho 8, 2012 às 23:25 por Avvah