Chicão 2 Postado Novembro 17, 2008 às 01:22 Compartilhar Postado Novembro 17, 2008 às 01:22 Pelo que sei a dextrose é no pos treino, e nao antes! e tbm essa de barriga vc que escolhe, ou vc faz hipertrofia pra ganhar massa ou corre pra perder essa barriga! os dois não dá Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcus 0 Postado Novembro 17, 2008 às 02:37 Compartilhar Postado Novembro 17, 2008 às 02:37 Eu ia falar mais ou menos o que o chicão falou. É quase impossível ganhar massa sem ganhar uma barriguinha de brinde, só se você tiver uma ótima genética. O que eu recomendo e acho mais fácil e melhor é você primeiro se preocupar com ganhar massa (se é esse o seu objetivo), assim se você conseguir manter uma boa alimentação, vai ganhar só massa magra e não vai aparentar a barriguinha. Mais pra frente você pensa nos aeróbicos. Quando ao malto (ou dextrose) antes ou depois do treino, eu continuaria tomando junto com o whey depois do treino.. você ja deve ter visto um tópico sobre qual o melhor whey protein, agora vai de você. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael Azambuja 6 Postado Novembro 17, 2008 às 10:16 Compartilhar Postado Novembro 17, 2008 às 10:16 blz .. valeu brother ! agora se eu tomar antes do treino , vai influenciar em alguma coisa ? tipo ganhar mais energia , mais disposição ou força ? Ajuda bastante... MAis seria melhor "sacrificar" os musculos e dps ingerir o whey com a dextrose ... com isso os nutrientes serão melhor distribuidos e absorvidos de maneira certa....no meu ver tomar antes de treinar num rola Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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