Visitante Justfbe Postado Dezembro 15, 2008 às 01:28 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2008 às 01:28 Continua o mesmo frango! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fameli 0 Postado Dezembro 15, 2008 às 01:35 Autor Compartilhar Postado Dezembro 15, 2008 às 01:35 Continua o mesmo frango! Respeito sua opinião. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
magüilla 0 Postado Dezembro 15, 2008 às 03:16 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2008 às 03:16 ótimos ganhos cara!!!! nos primeiros tres meses eu tbm dei uma crescida rapida mas a partir do 8 mês ficoo fodah de cresce...mas continua assim q tu vaii longee!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fameli 0 Postado Dezembro 15, 2008 às 14:22 Autor Compartilhar Postado Dezembro 15, 2008 às 14:22 Eu dei uma stagnada agora.. ta FODA ganha massa, meu BF ta meio alto.. preciso diminuir. Agora do dia 15/12 (Hoje) até o dia 31/21 eu vou treinar aqui no meu prédio pelo recesso natalino, não começou ainda mais meu plano da academia acabou e não vale a pena renovar agora já que eu vou mudar de academia, a aqui do prédio é bom completa. Nesses dias vou treinar com 80% da carga com movimento bem executados treinos 3x12. Após o treino 45 Mins de esteira. Após a esteira 2 tipos de abdominais de segunda quarta e sexta, e outros dois tipos de terça e quinta e sábado. A unica mudança de agora pras fotos que eu postei foi ganhos no ombro, biceps, triceps. Meu peito continua a mesma coisa.. minhas medidas: Peito: 105cm Bíceps: 36cm Panturrilha: 38cm Coxa: 55cm Antibraço: 29cm Mano ta muito foda ganha peito, não sei se treino errado ou algo assim por isso preciso rapidamente ir pra a academia nova aonde vou ter auxilio profissional, coisa que na outra eu não tinha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ts78turbo 0 Postado Dezembro 15, 2008 às 14:49 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2008 às 14:49 http://www.hipertrofia.org/blog/category/treino/ da uma olhada, tem uma seção dedicada pra peito, parte 1, 2 e 3 pode ser que ajude bem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ketee 1 Postado Dezembro 15, 2008 às 17:35 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2008 às 17:35 mtuu bom kra , eu so tentava agr ganhar mais de peitoral e definir esse abdomen Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
emersontobias 217 Postado Dezembro 15, 2008 às 18:33 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2008 às 18:33 Continua o mesmo frango! Tu queria que o cara tivesse como em tão pouco tempo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fameli 0 Postado Dezembro 15, 2008 às 19:32 Autor Compartilhar Postado Dezembro 15, 2008 às 19:32 mtuu bom kra , eu so tentava agr ganhar mais de peitoral e definir esse abdomen Eu vo bota silicone --' auahuahuahuha mano como é dificil ganhar peito pra mim.. to a 3 meses treinando e não parece que mudou nada.. já o abdome ele perdeu a definição pq eu to tentnado ganhar massa, mais definir ele pra mim não é tão dificil. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fameli 0 Postado Dezembro 17, 2008 às 03:58 Autor Compartilhar Postado Dezembro 17, 2008 às 03:58 Eu tive uma distensão na panturrilha essa semana.. ta foda demais, to mal conseguindo andar.. mais mesmo assim to indo treinar, só to poupando a perna :/ Infelizmente bem essa semana que eu ia começar a dar uma definida.. não vou poder fazer aérobicos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Dezembro 17, 2008 às 04:21 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2008 às 04:21 Eu tive uma distensão na panturrilha essa semana.. ta foda demais, to mal conseguindo andar.. mais mesmo assim to indo treinar, só to poupando a perna :/ Infelizmente bem essa semana que eu ia começar a dar uma definida.. não vou poder fazer aérobicos. Tu não é gordo, velho............então descansa essa perna SEM CULPA pra voltar 100% depois.... Desencana........ até pq tu vai poder malhar TUDO menos panturrilha e aeróbios. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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