magüilla

16 anos , 1.81 e 80 kg 5 séries 1º 25 cada lado x 15repetições 2º 28 cada lado x 10repetições 3º 30 cada lado x 8repetições 4° 35 cada lado x 6repetições 5° 35cada lado x 6repetições

ótimos ganhos cara!!!! nos primeiros tres meses eu tbm dei uma crescida rapida mas a partir do 8 mês ficoo fodah de cresce...mas continua assim q tu vaii longee!!