Category: Treino

Artigos sobre treino e musculação.

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Ganhando Massa com o German Volume Training

Sprechen sie Deutsch? Você fala em alemão ? Bom, você não precisa entender alemão para fazer o German Volume Training(GVT), você só precisa entender qual é o seu limite para a dor. Porque o...

rosca direta giga 16

5 razões para o seu bíceps não estar crescendo

Boa execução, intensidade, progresso de cargas e consistência são os pré-requisitos para gerar hipertrofia muscular de qualquer grupo muscular, contudo, quando o assunto é bíceps, alguns fatores específicos podem estar atrapalhando seus resultados. Se...

treinar com personal trainer 34

Treinar com personal trainer vale a pena ?

Hoje em dia, treinar sob o acompanhamento de um personal trainer pode custar de R$40 até R$120 por aula. Considerando que você vai usar o serviço pelo menos três vezes por semana, o investimento...

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Treino Upper/Lower para força e hipertrofia

O treino upper/lower é uma ótima rotina para quem busca aumento de força e hipertrofia muscular, sem frescuras, com uso mínimo de máquinas e com foco no progresso (monstruoso, diga-se de passagem) de cargas.