Category: Treino

Artigos sobre treino e musculação.

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As desvantagens do treino Stronglifts 5×5

O treino Stronglifts 5×5 é famoso mundialmente por bons motivos: ele é simples, direto e funciona. Existem relatos de pessoas do mundo inteiro afirmando a sua efetividade, isto é ótimo, mas com um pequeno...

treino perfeito 14

Não existe treino perfeito

Mudar drasticamente o treino toda hora em busca de algo que “realmente vai funcionar”, é um dos principais motivos para a maioria das pessoas não terem ganhos dentro da academia. A grande verdade é...

hardgainerssss 37

5 Regras de treino e dieta para hardgainers

É muito fácil falar para um cara que tem dificuldade para ganhar massa muscular (um hardgainer), que ele simplesmente precisa comer muito e “esmagar” o músculo na academia para crescer. E isso geralmente vem...