Category: Treino

Artigos sobre treino e musculação.

hardgainerssss 37

5 Regras de treino e dieta para hardgainers

É muito fácil falar para um cara que tem dificuldade para ganhar massa muscular (um hardgainer), que ele simplesmente precisa comer muito e “esmagar” o músculo na academia para crescer. E isso geralmente vem...