Category: Treino

Artigos sobre treino e musculação.

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Treinar com personal trainer vale a pena ?

Hoje em dia, treinar sob o acompanhamento de um personal trainer pode custar de R$40 até R$120 por aula. Considerando que você vai usar o serviço pelo menos três vezes por semana, o investimento...

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Treino Upper/Lower para força e hipertrofia

O treino upper/lower é uma ótima rotina para quem busca aumento de força e hipertrofia muscular, sem frescuras, com uso mínimo de máquinas e com foco no progresso (monstruoso, diga-se de passagem) de cargas.