Home / Exercícios

Exercícios

10 benefícios do levantamento terra

O levantamento terra é provavelmente o exercício mais temido e reverenciado da musculação. Lado a lado com o agachamento livre, ele é um dos movimentos com maior custo-benefício quando o assunto é ganhar massa muscular e força o mais rápido possível.

Leia mais »

Como não morrer fazendo supino

Se existe um exercício onde as pessoas correm mais riscos e fazem as coisas mais estúpidas, com certeza estaríamos falando do supino. O que a maioria das pessoas não sabem é que até mesmo pequenas negligências no supino podem gerar acidentes graves, e acredite se quiser, existem pessoas que morreram …

Leia mais »

3 Mitos sobre agachamento que não querem morrer

O agachamento é o exercício com a maior má fama no mundo da musculação. Várias pessoas evitam ou diminuem a amplitude deste exercício temendo problemas. Evitar lesões é sempre uma boa ideia, mas fazer isto excluindo ou limitando o agachamento é como deixar de caminhar porque você já viu gente …

Leia mais »

Remada curvada: porque fazer e como executar corretamente

A remada curvada com barra é um dos exercícios mais produtivos, duros e diabólicos que existem para as costas ou dorsais. É um movimento composto, assim como o agachamento ou levantamento terra, que trabalha músculos grandes (no caso da remada curvada, as costas inteiras) e demanda o corpo como um …

Leia mais »
Simple Share Buttons