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Exercícios

10 benefícios do levantamento terra

O levantamento terra é provavelmente o exercício mais temido e reverenciado da musculação. Lado a lado com o agachamento livre, ele é um dos movimentos com maior custo-benefício quando o assunto é ganhar massa muscular e força o mais rápido possível.

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Como não morrer fazendo supino

Se existe um exercício onde as pessoas correm mais riscos e fazem as coisas mais estúpidas, com certeza estaríamos falando do supino. O que a maioria das pessoas não sabem é que até mesmo pequenas negligências no supino podem gerar acidentes graves, e acredite se quiser, existem pessoas que morreram …

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