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Definição Muscular

Endomorfo – guia definitivo de treino e dieta

Um endomorfo não costuma ter problemas para ganhar massa muscular e força com o treino, mas, em compensação, costuma acumular gordura facilmente, principalmente em deslizes da dieta. E se o texto ajudou você de alguma forma, considere assinar nossa lista de emails, desta forma você será o primeiro a ser …

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5 Maneiras para diminuir a fome durante o cutting

Independente de qual plano alimentar você esteja usando para perder gordura em um cutting, o seu sucesso vai depender unicamente da sua capacidade em manter-se em déficit calórico por tempo suficiente para os resultados aparecem, ou seja, travar uma batalha quase mortífera com o seu apetite para não acabar jogando …

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5 Princípios para acelerar a definição muscular

Independente do seu objetivo ser competir, ficar bem para o verão ou simplesmente deslumbrar os frutos do seu esforço, em algum momento você vai querer remover o excedente de gordura e mostrar a sua qualidade muscular. Para tal objetivo, existem certas dicas que se mostram mais eficientes e concretas que …

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Comer várias vezes por dia NÃO acelera o metabolismo

Um dos mitos mais antigos e resistentes na musculação é a concepção de que para acelerarmos a queima de gordura através do metabolismo, precisamos fazer seis ou mais refeições por dia e que o oposto (fazer poucas refeições) pode deixar seu metabolismo preguiçoso e favorecer o acúmulo de gordura.

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